晚饭吃面条好还是吃米饭好

　　俗话说晚饭要吃好，这是从消化的角度来考虑，如果晚上吃了不消化或者热量很高的食物，就会对身体有影响，很多人都会在面条和米饭中间做选择，两种主食对于身体的影响也是有差异的。那么，晚饭吃面条好还是吃米饭好呢?

晚饭吃面条好还是吃米饭好

　　肠胃不好的话，晚上吃面条好。面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。晚饭吃后，建议要进行适当的锻炼，比如散步，运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴。

　　米和面都是主食，主要通过提供碳水化合物来提供能量，同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示，100g米饭和水煮面条的相比：

　　米饭：热量为117大卡，碳水化合物为26克，脂肪为0.3克，蛋白质为2.6克;

　　面条：热量为109大卡，碳水化合物为24.2克，脂肪为0.2克，蛋白质为2.7克。

　　同时，在营养价值方面，两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。

　　饮食也要规律，必须一日三餐，早饭吃的丰富到饱，午饭吃的刚好或9分，晚饭吃到6-8分饱，但是必须正常吃主食。晚饭后不能吃水果和任何零食，水果要早晨到晚饭前吃，只是他只吃少量的米饭。

婴儿拉肚子能吃南瓜粥吗

　　婴儿拉肚子之后，家长应该在日后保障婴儿的饮食规律，不要吃油腻食物，避免出现了腹泻的症状更加严重现象，可以适当的吃南瓜之类的食物，促进肠胃健康。婴儿拉肚子适当的吃上一些是没有问题，最好的还是在婴儿疾病好了之后。

　　婴儿拉肚子的时候，家长最好让吃流食，比如浓米汤，过滤后的果汁都很好;等婴儿拉肚子好转之后再吃容易消化的食物。婴儿拉肚子千万不能喝牛奶。所吃的食物温度不宜过冷，会引起肠蠕。

　　婴儿拉肚子期间吃些南瓜粥可以，对婴儿的身体有较多好处。南瓜中的淀粉成分以及维生素b和维生素c的成分都很高，婴儿的身心健康会有很多帮助。婴儿适当吃南瓜，不会对身体造成一些不利的因素，而制作成为南瓜粥也是很好的选择。