健身吃面条米饭可以吗

　　大部分人健身都是为了健康和身材，而影响健康和身材的最大因素就是食物的摄入，米饭面条虽然是人们生活中离不开的主食，但它们的热量也是不低的，所以在健身的时候，很多人都担心不能吃米饭面条。那么，健身吃面条米饭可以吗?

健身吃面条米饭可以吗

　　常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

　　健身面条的做法一

　　1. 羊肉切成片，抓腌之后同杏鲍菇一起炒，用甜面酱、黄豆酱和酱油调味做成臊子。

　　2. 面条煮好后捞入碗中，加上炒好的杏鲍菇羊肉，拌均匀就可以吃了，想吃汤面多加点面汤，想吃捞面干捞就可以了。

　　健身面条的做法二

　　1. 肉丝+盐+鸡精+生粉+料酒腌制10分钟;面下入开水锅内煮熟捞出过冷水;锅倒油放入肉丝煸炒。

　　2. 锅内倒油，放入葱花蒜泥煸炒出味儿，加入切好的香菇丝煸炒略微变软，加入笋丝继续翻炒1分钟。

　　3. 加入面条，倒入老抽上色，搅拌均匀，加入肉丝翻炒均匀即可。

　　健身面条的做法三

　　1. 香椿焯水后切碎，加盐加辣椒碎加熟芝麻加热油拌均匀做成腌香椿，如果想长时间保存，做加油做成油浸香椿。

　　2. 面条煮好后加两勺腌好的香椿，配上熟牛肉或者白煮蛋就可以开吃了，香椿的咸度如果达不到满意，可以添加生抽增加咸味。

八个月开始吃白粥吗

　　首先，其实宝宝八个月大的时候可以吃的食物很多，白粥可以说是一种，不过宝宝可以吃其它粥，如鱼泥豆腐苋菜粥、菠菜蛋黄粥、菠菜肉末粥等，不过需要注意的是在给宝宝吃的粥里面需要少放盐和油，不然对宝宝发育会有所影响。

　　其次，虽然说经常给宝宝喝一些粥对宝宝是很好的，可是也不能天天让宝宝喝粥，因为长期让宝宝喝粥也是不好的，粥虽然说是一种比较好消化的食物，可是宝宝喂容量那么小，粥吃了可能就吃不下其它有营养的东西了。而且总是让宝宝喝粥，宝宝的胃是得不到很好锻炼。

　　宝宝开始喝粥的时候可以直接加入水去熬煮，当宝宝大一些可以加入一些蔬菜、瘦肉、南瓜等等，合理搭配食材给宝宝熬粥可以补充宝宝需要的多种营养物质。虽然喝粥很有营养，但是宝宝还需要以母乳或者奶粉为主，可以在上午和下午的时候适当给宝宝喂一些粥。