水煮全麦面条的热量

　　全麦面条是现在比较受到人们喜欢的食物，全麦面条比较健康，而且也有营养，所以很多人都会买来吃。有的人想知道全麦面条的热量高不高，因为热量太高的食物会容易让人发胖，注意身材的人就得少吃热量高的食物。那么，水煮全麦面条的热量有多少呢?

水煮全麦面条的热量

　　全麦面的热量352大卡(100克)。在机器研磨的过程中，麸质和胚芽都被剔除，只剩下蛋白质，而石磨全麦面粉从制作工艺上就很好地避免了这点。全麦面含的粗纤维较多，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富,而且能够促进消化，而普通面是用精粉制作的，糖分高，容易发胖。

　　全麦面拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱内肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，降低热量的吸收。也就是说，同样是面包，吃全麦面比吃白面更有助健美，因为全麦面包纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。

　　做法一

　　食材：全麦面条、包菜、葱、盐、生抽、油、腊肉

　　1. 包菜洗净撕块，葱，腊肉切好

　　2. 锅内放水烧开，放入面条煮八分熟，捞出，过下冷水

　　3. 锅内放油，放入葱，腊肉翻炒

　　4. 放入包菜翻炒

　　5. 放入面条翻炒

　　6. 放盐，生抽调味，翻炒一下盛出

　　做法二

　　食材：雁门清高全麦面、葱花、蒜末、白芝麻、辣椒油、生抽、蚝油、醋、盐、白糖

　　1. 打开雁门清高全麦面包装，按食用方法，先用温水浸泡3分钟左右，这个主要是为了一会煮的时候更快熟。

　　2. 接着，锅里倒入750ml凉水，大火烧开，放入泡好的面条。

　　3. 面条出锅，用凉水过一下，这样的面条比较Q，有韧性。

　　4. 最后我们调一个万能的凉拌汁，用蒜末、葱花、白芝麻、辣椒油、生抽、耗油、醋、盐、白糖调匀。

养成吃低热量食物的习惯

　　吃水果而不喝或少喝水果汁：吃整个水果感觉要比喝果汁要饱得多，果汁在制作过程中，往往会加入很多其他成分，为了追求口感的美味，还会加入一些糖分，这些都是不利于减肥的。

　　喝脱脂奶而不喝全脂奶：两者的蛋白质含量是一样的，既然如此，脱脂牛奶喝完之后，你会觉得自己吃掉的蛋白质而非脂肪。

　　喝清汤而不喝浓汤：用餐前喝点汤可以让你少吃不少主食哦，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤，热量很高的!

　　吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量都会上升，水果也不例外，在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

　　在加工方式上要科学合理。很多这类食物不可能直接生吃，需要用油、盐、调料等进行烹制，这些都相应增加了热量。所以健康饮食还要在平时做到少油低盐，注意烹饪时的火候和方法，尽量少破坏食物中的营养成分。

　　简介

　　(必填)

　　正文

　　在这个以瘦为美的环境下，很多人都在积极减肥。有些人为了可以快速减重，于是便会采取不吃早餐，或者是减少早餐的做法，可其实这是对身体伤害很大的错误做法。减肥期间，早餐一定要吃，且一定要营养足够才行。那么，减肥的人早上可以吃面条吗?

　　减肥的人早上可以吃面条

　　减肥的人早上最好不要吃面条，面条含淀粉比较多，会在身体里转化为糖和脂肪，早餐可以吃一些高蛋白的食物比如说水煮鸡蛋、煮玉米、青菜、水果等。

　　减肥的面条做法：

　　第一步：准备食材。细挂面150克、紫菜一小块、鸡蛋2个、香葱适量、香菜适量。

　　第二步：取一个大碗，依次放入撕碎的紫菜、香葱末、香菜末、少许盐。

　　第三步：锅中倒入适量的水烧开。

　　第四步：往大碗里舀2勺开水。

　　第五步：接一下开始做荷包蛋。关火，往锅里打一个鸡蛋，待鸡蛋周围稍稍凝固，颜色变白后开火，然后中小火煮2-3分钟，这时一个形状完整的荷包蛋就煮好了，盛出备用。

　　第六步：把挂面放入锅中煮至成熟。

　　第七步：把挂面捞出放入大碗中，然后放上荷包蛋，再淋少许香油即可开动了。

　　减肥的人要注意尽量不要吃太多动物的脂肪和内脏，不要吃太油腻的东西，也不要吃刺激性太大的东西，容易伤到肠胃。要多吃一些粗粮，多吃高蛋白的食物可以加快身体的新陈代谢有利于减肥。

　　减肥最大的敌人是没有做好饮食控制，如果饮食吃的不对，其它事情做的再多也没有任何意义，只有把饮食控制好才能在减肥效果上有助力作用。我们日常饮食结构中主要是由：主食、蔬菜、肉、水果等食材组合而成，其中主食的种类也比较多，米饭和面食是最多的，被食用率也是最高的。

　　节食减肥要掌握好

　　首先，节食减肥就是要减少身体摄入的食物量!但并不提倡过度节食，而是合理节食!减少食物的摄入量了，就减少了食物卡路里!也就减少了热量转化成身体脂肪的几率!在你想清楚要进行节食减肥之后，要保证自己有足够的信心和信念，将节食减肥进行到底，在有了一份坚持之后，首先要做好能忍饥挨饿的心里准备!

　　其次，进行节食时并不是要你直接就少吃一大部分食物，可以有一个简单的过渡过程!先从少量开始，然后在慢慢的少吃更多的食物!在每次用餐之前，先喝上一杯温水，可以增加肠胃的饱腹感，减少食物的摄入量!同时还能存进肠胃蠕动，有助于缓解便秘现象!当食物进入体内就不会堆积成脂肪，而是将废物排放出去!

　　大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态，这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪，以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。绝食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低，因为蛋白质流失很严重。

　　米饭和面条都属于细粮。北方人喜欢吃面条，南方人则喜欢吃白米饭。这两种食物在相同重量的情况下，两者的热量都要比包子所含的热量少一些。又因为这两种食物中的水分含量比较高，因此食用米饭和面条会有很强的饱腹感。那么，米饭和面条哪个更营养好呢?

　　米饭和面条哪个营养好

　　南北方的人身材不同，跟食物的不同也是有关系的，面食中的含有的营养物质其实和米饭中是差不多的，不过面条中含有的热量比较高，加上北方人在饮食上都是大分量的，吃的多，所以身材上，相对魁梧一些。南方人在吃米饭的时候，都会搭配一些菜肴，米饭的摄入量就会相对少一些，人体摄入量减少，那身材就会较小一些。

　　我们先看蛋白质。醇溶谷蛋白的含量米饭有20%，面食则有40%，从含量上讲面食更多。不过面食中严重缺乏赖氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，而米蛋白的质量在谷类中则是比较高的，所以蛋白质上米饭和面食各有所长。

　　再看维生素，主食是我们摄取B族维生素的重要渠道，但大米中的维生素B1含量原本就只有小麦的一半，经过精白处理后又减少了一些。所以在维生素方面面食有明显的优势。

　　再看矿物质，米饭富含锌、铜、锰，面食则富含钙、磷、钾、镁，各有各的优势。

　　最后看一看热量。米饭单位质量所提供的热量会比面食低，因为米饭含水量高达70%，而面食中，馒头含水量只有55%，面包就更少了，只有45%，所以人们常说吃面更容易胖就是这个原因。

　　其实，对比下来我们可以发现，米饭和面食并没有太大差距，正常人以米饭为主或以面食为主都没有问题，关键是要更多样化，偶尔也换一换主食。对于现代人来说，更重要的是少吃一点精白米和精白面粉，多吃些粗粮、杂粮，以获取更全面的营养。

　　月子饭怎么做才好吃

　　1、在炒新鲜的蔬菜的时候，建议先把锅烧开，并且放入凉油，不要等油冒烟再放菜。

　　2、煲骨头汤的时候可以往里面加入一些醋，这样的话能够让骨头里面的营养物质渗透到汤汁里面，并且孕妇喝了之后能够更好的吸收。

　　3、煮牛肉的时候可以往里面放一小撮的茶叶，这样的话能够让牛肉保持鲜美的同时保证了营养。

　　4、在煲粥的时候千万不要往里面放碱，否则的话会破坏粥的营养物质。

　　5、如果需要在菜里面加入醋的话，建议是在上碟前的几分钟放进去，这样的话才能让味道释放出来。

　　6、蒸肉以及蒸鱼的时候，要等锅里的水烧开了再将肉放进去，这样的话可以减少肉质的流失，让味道变得更加鲜美。

　　7、煮面条时可以适当往里面加一些食醋还有盐，不仅能够减少黏合，也能让面条不容易煮烂。

　　海蛎是一种比较常见的海鲜，具有很强的食疗功效。有高血脂的病人，经常食用海蛎可以有效地控制血脂。此外，海蛎中含有大量人体所需的亚铅，可以促进皮肤的新陈代谢。将海蛎和面条一起烹饪，是很多沿海地区的家常美食。那么，海蛎煮面条的做法大全有哪些呢?

　　海蛎煮面条的做法大全

　　做法一

　　食材：面条、海蛎子、香葱、榨菜、生抽、芝麻油

　　1. 海蛎子煮好，去掉外壳。

　　2. 准备好香葱、榨菜。

　　3. 碗里放生抽、芝麻油。

　　4. 锅内加水烧开，下面条。

　　5. 面条快要煮好的时候，海蛎子放进去。

　　6. 来一点面汤，倒入生抽里面。

　　7. 把煮好的面条放入碗里，撒香葱、榨菜。

　　做法二

　　食材：海蛎、面线、盐、芝麻油、油、蒜、葱、胡萝卜、鹌鹑蛋、鲜香菇、胡椒粉

　　1. 准备好所需食材。

　　2. 把香菇切小块。

　　3. 胡萝卜切丝。

　　4. 鹌鹑蛋煮熟后脱去外衣。

　　5. 热锅冷油，油热后先下蒜再倒入香菇炒至软，把胡萝卜一起翻炒，沿锅边倒入一汤勺酱油，炒软后倒入开水。

　　6. 水开后加入鹌鹑蛋。

　　7. 海蛎加盐巴和淀粉抓匀。

　　8. 香菇煮熟后加入面条，等水开后加入海蛎，大火煮熟，最后放盐巴，撒葱花和胡椒粉。

　　9. 最后出锅，淋上少许芝麻油。

　　做法三

　　食材：海蛎、青菜、肉、芹菜、面粉、水、盐、玉米粉

　　1. 先把面揉好，静置30分钟。

　　2. 然后再来把海蛎，青菜给洗干净备用。

　　3. 菜海蛎啥的都备好了，就可以开火煮了，趁烧开水时间把面擀好，切了。

　　孕妇能不能吃海蛎子

　　首先，有孕女性若是没有什么比较不舒服的情况，也没有不稳定的情况，那么可以适当吃一些海蛎子。不过在吃的时候，一定要注意，做的熟一些，避免里面有一些细菌，或者是寄生虫。海蛎子适当吃一些，对于补锌比较有好处。

　　其次，如果孕妇怀孕的情况不是特别稳定，那么尽量还是不要吃太多的海蛎子，海蛎子比较凉性，若是孕妇吃了，肠胃方面很容易不舒服，可能会出现拉肚等情况，还可能会刺激到子宫等，发生宫缩的情况，对于胎儿可能有一定的影响。建议这个时候，孕妇还是不要吃海蛎子。

　　第一步：准备海蛎子，油，蒸鱼豉油，蒜蓉，料酒，香葱末还有蒜蓉辣酱。 第二步：海蛎子先清洗，每隔海蛎子的壳要刷洗干净。 第三步：热锅倒入油，加热后先爆香蒜蓉和葱。 第四步：滴入少许豉油，料酒，用勺子搅匀。 第五步：将洗好的海蛎子蒸熟。 第六步：将炒香的蒜蓉汁水和蒜蓉辣酱淋在海蛎子上面，即可完成。

　　高汤是烹饪很多美食的必备调料，可以用来烹制各种菜肴。用高汤来代替清水加入到食材中，主要目的就是为了给食材提鲜。高汤的做法有很多，可荤可素，还可盐可甜，其中用来烹饪面条，是最常用的一种用法。那么，高汤面条做法大全有哪些呢?

　　高汤面条做法大全

　　做法一

　　食材：主料、面条、油菜、香肠、高汤、香油

　　1. 油菜摘洗干净。

　　2. 锅中水烧开，焯烫油菜。

　　3. 香肠切片。

　　4. 另起锅烧开水放入高汤搅匀。

　　5. 放入挂面煮熟。

　　6. 放入香肠。

　　7. 放入焯好的油菜再次煮开。

　　8. 淋入适量香油即可出锅。

　　做法二

　　食材：金龙鱼重庆小面、香菜

　　1. 锅里放水烧开，下入挂面煮5分钟。

　　2. 将干香风味肉酱调料包放入碗里(带包装)，加入热水浸泡1-2分钟取出。

　　3. 煮好的面条盛入碗里。

　　4. 加入除了辣油以外所有的调料包，再加入少许香菜。

　　5. 加入开水搅拌均匀。

　　6. 一碗浓浓的骨汤面就做好啦!

　　做法三

　　食材：主料、面条、杏鲍菇、小油菜、猪骨汤、油、盐、蚝油、生抽

　　1. 菜类的洗净处理一下，杏鲍菇切丝。

　　2. 先用干锅不放油煸杏鲍菇，可以放少许盐。

　　3. 杏鲍菇煸软之后放入猪骨头汤。

　　4. 生抽放少许、适量的蚝油调鲜的，再放适量盐调味。

　　5. 另一锅中烧开水煮面，面快好的时候放入油菜。

　　6. 煮好的面盛在碗中。

　　7. 另一锅中的烫头烧开之后关火就可以了。

　　8. 淋入烫头，喜欢辣的可以放少许的辣椒油或是醋就可以开吃了。

　　孕晚期不吃饭对胎儿的影响有哪些

　　如果孕妇不吃饭，那么胎儿的营养就没有办法满足，会影响到胎儿的营养吸收，而孕妇自身也会缺乏营养，容易头晕，血压低。在孕晚期的时候，胎儿比较大，每天都需要大量的营养，所以孕妇要按时吃饭，但是不要暴饮暴食。如果孕妇距离分娩比较接近，不吃饭身体没有足够的能量，对分娩不利。

　　怀孕的时候不可以挑食，要合理搭配食物，荤素搭配，这样可以获取全面的营养。比如奶制品、豆制品、红枣、动物内脏、绿色蔬菜等，都可以吃一些。孕妇在饭后可以走动走动，这样对消化食物是有帮助的，否则会容易导致肠胃负担重。

　　如果孕妇不想吃饭，那么需要放松自己的心情，可以出去散散心，吃一些清淡的食物，水果，这样可以增强食欲。如果孕妇食欲差，还需要去医院咨询一下医生，补充需要的营养，以免对孕妇和胎儿身体造成影响。

　　我国的面食种类有很多，有面条、馒头、大饼、饺子等。这些食物既可以作为主食，又可以作为特色小吃。不过有一部分人对于面食却存在一定的错误认知，觉得像面条、饺子这类的面食都是容易导致发胖的食物。那么，面条和饺子哪个更容易胖呢?

　　面条和饺子哪个容易胖

　　如果是肉馅饺子，饺子热量最高。如果是素馅饺子，面条热量最高。

　　主食中含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的重要来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，同时它的脂肪含量很低，在维持人体健康方面发挥着重要作用。这些小白都已经说过好多次了，请大家减肥的时候一定不能忌碳水。

　　1、 选择GI较低的面条。这样可以摄入更多的营养素，增加饱腹感。当然，如果你就是想吃白米做的面条也是ok的，那就更要做好下面的三步。

　　2、多搭配一些蔬菜和面条一起食用。这一点也很好理解，蔬菜可以给身体提供更多营养素和膳食纤维，多吃一些蔬菜就可以少吃点面条了，热量自然降低很多。

　　3、搭配优质蛋白质和面条一起食用。蛋白质可以延长饱腹时间，同时其分解的氨基酸是人体必须的营养物质，而且热量也比面条低一些呢。

　　4、少油、少油、少油。对一些无辣不欢的人，吃面的时候放上一勺辣椒油简直再巴适不过了，但是油脂的热量可比面高多了，一不小心热量就爆棚，所以大家一定要控制好面条中的油量，喜欢辣的同学可以放些辣椒面来代替。

　　宝宝爱吃的蔬菜馅饺子有哪些

　　1、白菜香菇饺子，把切好的白菜和抄熟的香菇再加上瘦肉一起搅拌，包出来的水饺既美味又有营养。而且大多数的宝宝都喜欢吃这个味道，对宝宝的肠胃也能起到很好的调理作用。

　　2、胡萝卜馅水饺。把胡萝卜擦成细丝状，然后放鸡蛋，放瘦肉都可以。可以补充宝宝每天所需的维生素，宝宝也会喜欢这个味道，然后补充了身体所需要的维生素。

　　3、西葫芦虾皮馅水饺。西葫芦可以帮助调理宝宝的肠胃，有助于宝宝的肠胃消化。对于初次尝试的宝宝，西葫芦的味道不那么重，也是比较容易接受的一个菜馅。

　　4、三鲜馅水饺。韭菜、虾仁、鸡蛋做成的水饺补充了身体所需的每种营养物质。不仅口感上满足宝宝的需求，在营养上更是可以满足宝宝日常的营养所需。也是一款深受宝妈喜欢的水饺系列之一。

　　面条的烹制方法有很多，其中过水面条就是夏季很常见的一种。用冰凉的冷水来浸泡煮熟的面条，可以让面条吃起来更加爽口。对于那些因为夏季天气燥热而食欲不振的人来说，一碗过水面条就是很好的开胃食物。那么，过水面条怎么做好吃呢?

　　过水面条怎么做好吃

　　做法一

　　食材：面条(生)、卷心菜、鸡蛋、豆瓣酱

　　1. 鸡蛋打成液状。

　　2. 卷心菜切成丝。

　　3. 鸡蛋下锅先炒一下盛出来，放油炒卷心菜2分钟后放入鸡蛋。

　　4. 加入豆瓣酱，超市自行选择，煸炒快好的时候加入淀粉和水勾芡出锅。

　　5. 面条煮熟后放入冷水浸泡，吃的时候沥干放入碗里。浇头放上去就ok啦!

　　做法二

　　食材：面、辣椒碎、鸡蛋、豆瓣酱

　　1、煮锅加水，把面条煮8分熟，然后焖熟。

　　2、炒锅放一点油，炒鸡蛋，加入豆瓣酱。

　　3、面条放碗里，倒上鸡蛋酱，再洒上辣椒碎即可。

　　做法三

　　食材：刀切面、黄豆酱、鸡蛋、尖椒、葱花、黄瓜、香菜

　　1. 备好食材，黄豆酱加少许水和匀。

　　2. 黄瓜切丝，香菜、尖椒、葱花切碎。

　　3. 油热先煎鸡蛋。

　　4. 倒入酱料葱花、尖椒碎炒匀捞出。

　　5. 煮面。

　　6. 过凉水后捞出。

　　7. 放上鸡蛋酱拌匀。

　　做法四

　　食材：鸡蛋、尖椒、香其酱、手擀面

　　1. 两个鸡蛋加少许盐打散，也可以根据自己家当地选用其他酱类。

　　2. 锅中加油烧热，将鸡蛋倒入锅中滑散，蛋液成型后倒入香其酱。

　　3. 将鸡蛋和香其酱翻炒均匀后，加少许清水。

　　4. 将切好的尖椒加入锅中。

　　5. 尖椒放入锅中30秒左右，水淀粉勾薄欠，装碗出锅。

　　6. 烧水煮面，面熟后倒入清水中拔凉，不喜欢太凉就透一遍水，面成，加入打好的鸡蛋酱。

　　产后几个小时可以吃饭

　　现在分娩的方法有两种，一种是剖腹产，一种是顺产，相对来说剖腹要比顺产省力一些，但是因为是手术恢复期间要长一些，在选择进食时间上，两者也是有区别的。关于产后几个小时进食，也是根据所选择的分娩方法而定的。

　　顺产后需要观察一个两个小时的时间，如果没有什么大碍，那么就可以适当吃一些东西，来补充体力。因为分娩时体力消耗相当大，身体处于虚弱状态，此时在选择食物时最好以清淡的流食为主，比如粥水或汤等。

　　一段时间后，如果没有明显的不良反应，可以逐渐吃普通饮食，饮食应多样化，富有营养，足够的热量和水分。如果有哺乳，建议多吃富含蛋白质的食物，热量丰富的食物。

　　如果是选择剖腹腹产，那么在手术后六个小时之内是不可进食的，水最好也不要喝，需要等到排气以后才可以，大概时间是在手术后的八个小时时，便可以开始进食，尤其是可以喝一杯白开水或者萝卜水，不过此时应该选择吃一些流质或者半流质类食物。

　　食物想要好吃，除了要食材新鲜外，还需要掌握好烹制的时间。比如面条这种食物，煮得时间不够就会夹生很硬，煮得时间太久又会稀烂没有嚼劲。因此，要想煮出一碗好吃且营养的面条，就需要牢记各种面条的烹饪时长。那么，要煮多久面条才好吃呢?

　　要煮多久面条才好吃

　　煮面条一般需要3分钟,如果喜欢吃软一些的面,可以煮久一些,不过最多不能超过6分钟,不然会影响面条的口感,需要等待水在锅里烧开后,才能下面条,等待面条开要煮熟时,添加盐、味精等调味料。

　　第一步：准备食材。西红柿1个、鸡蛋1个、油菜适量、面条适量。

　　第二步：西红柿切块、油菜清洗干净备用。

　　第三步：锅中倒入少许油，小火烧热。然后放入葱末煸炒出香味，接下来放入西红柿块翻炒均匀。(注意，一定要用小火，且油温不要太高。)

　　第四步：往锅中倒入适量的水，然后放入1勺生抽、1勺盐调味，如图。

　　第五步：待水开后，放入一个鸡蛋。

　　第六步：把面条放入锅中。

　　第七步：待面条快要成熟的时候，将油菜放入锅中。关火前，再放入少许鸡精和香油。

　　第八步：上桌开动吧。

　　不同的面条应该用不同的水温来煮，比如说煮挂面还有干切面，大家就应该要注意必须要温水下锅才可以，锅里面的水大概五六十度的时候搅动一下，把面条放进锅里面转成中小火煮，在煮面条的过程当中，如果锅里面的水开了的话，就应该要加入一些凉水进去，让锅里面的水停止沸腾，重复这个动作几次，一直到面条煮好出锅。

　　孕妇能不能吃八宝粥

　　孕妇吃八宝粥并不是不可以，因为在八宝粥里面除了各种各样的米以外，还有其他的一些粗粮成分在里面，但是，孕妇吃八宝粥不建议去外面买那种做好的来吃，最好是自己买点米在家里面做八宝粥，这样才能够保证让自己吃到嘴里面的八宝粥是添加剂最少而且对自己和胎儿也都最好的。很多吃过罐装八宝粥的人都觉得它的口感很好，但是，孕妇却不能够吃这种八宝粥，因为这种八宝粥在制作的时候会加入很多的添加成分，而防腐剂就是其中一个，要是吃了这些食物会导致胎儿因此受到影响。

　　外面出售的罐装八宝粥，大多都会含有防腐剂，这也会对健康产生影响，会损害到孕妇的肾脏和肝脏，还容易给胎儿的成长带来负面影响。所以孕妇想要吃八宝粥的话，就应该自己制作，这样吃起来才更健康。

　　面条的烹饪方式并不是只有简单的水煮和翻炒这两种，还有蒸煮、炝锅、干热等方式。其中干热的做法比较流行于湖北一带，烹饪好的面条吃起来松软又有粘性。一般用来干热的面条都是碱水面，只要煮法正确就会一点酸味没有。那么，干热干面面条怎么煮呢?

　　干热干面面条怎么煮

　　做法一

　　食材：挂面、葱、香菜、麻将、香油、生抽、盐、味素、胡椒粉、榨菜、花生油

　　1. 材料准备，葱和香菜切段备用。

　　2. 用香油把芝麻酱调成糊状(也可用白开水调和)。

　　3. 碗中放入酱油，胡椒粉，盐，味素。

　　4. 面条热水下锅煮好后捞出放入碗中，放入适量花生油搅拌。

　　5. 把榨菜，葱，香菜，麻将放在面条上，搅拌均匀即可。

　　做法二

　　食材：主料、圆形挂面、香葱碎、榨菜碎、芝麻酱、老干妈

　　1. 将芝麻酱用热水调稀。

　　2. 加入剩余材料。

　　3. 将过完冷水的面条加入到以上调料中用力拌就可以开动了。

　　做法三

　　食材：面条、榨菜、酸豆角、小葱、芝麻酱、辣椒酱、生抽、老抽、香油

　　1. 加一汤匙香油拌匀。

　　2. 入蒸锅大火蒸10分钟。蒸好的面团用筷子抖散至晾凉。

　　3. 榨菜，酸豆角、香葱切碎。

　　4. 喜欢吃辣的，可以把榨菜和酸豆角里拌入辣椒油或辣椒酱。

　　5. 最后，把芝麻酱，用香油，老抽，生抽，盐拌匀。

　　6. 晾凉的面从新放入锅中，煮大约1分钟，熟了即可，不要煮太软。

　　7. 捞出后盛入碗中，浇上拌好的酱汁，撒上榨菜，酸豆角和香葱，趁热拌匀即可。

　　孕妇饭后2小时血糖多少为正常

　　1、对于孕妇来说，血糖只有保持在某个特定的水平，才能让体内的器官及组织正常的运转，才能保证胎儿的健康，如果血糖低于这个特定的水平就会出现一些问题，而孕妇一般餐后的血糖值应该是小于8.5mmol/L，如果经过多次的测量都超过这个数字，那么可能说明孕妇有妊娠期糖尿病，就需要采取措施治疗。

　　2、而且要知道餐后两小时并不是指吃饭后两个小时，而是从吃第一口时，开始的两个小时，当然一般这种情况是孕妇在家里测量血糖，最好还是要一段时间去医院，因为去医院检查的血糖结果更加准确，而且如果出现了问题，还能及时的求助医生进行治疗，不会耽误病情。

　　3、如果孕妇餐后两小时的血糖很高，那么就要控制自己的饮食，最好可以听从医生的建议，进行饮食的调整，特别是在孕晚期，这段时间体重增加的情况会很多，而且血糖更容易升高，所以吃合理的饮食是很重要的，而且在宝宝出生之前，孕妇都要定期的去医院复查，随时了解血糖情况。

　　水煮面条是最简单的一种烹制面条的方法，几乎没有任何难度。日常生活中，为了给水煮面增加味道，我们在烹制水煮面时还会在面条中加入一些有营养的配菜，比如鸡蛋、火腿、青菜等，因此不少人会担心吃水煮面条会容易发胖。那么，中午吃水煮面条会胖吗?

　　中午吃水煮面条会胖吗

　　中午适当地吃水煮面条不会胖。

　　想吃面条，还想减肥，就要选对面条种类，并不是所有面条都适合在减肥期间食用，尤其是经过精细加工后的面条是绝对不适合在减肥期间食用的，请禁忌，甚至吃面条时还要加入其它卤类，可能卤子要比面条的热量还要高，那早餐的总热量就完一不符合低碳水的需求了。

　　做法一

　　第一步：准备食材。挂面适量、香葱适量。

　　第二步：香葱清洗干净切碎。

　　第三步：取一个大碗，放入香葱、少许盐、1勺生抽、2勺醋、少许香油。(盐不用放太多，生抽里也有盐味。)

　　第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后往碗中舀2勺热水。(热水倒入碗中，汤料的香味立马就出来了，非常诱人。)

　　第五步：把挂面放入锅中煮熟。

　　第六步：把挂面捞入碗中即可上桌。

　　做法二

　　食材：挂面，小葱、生抽、蚝油、盐

　　1、小葱切成小段，锅中加2勺油放入葱段炸出葱油，然后放碗中，加入1勺生抽，1勺蚝油,少许盐备用;

　　2、锅中水开下面条煮熟，捞出放入料汁碗中，在舀几勺面汤拌匀就可以吃喽!

　　减肥饮食建议

　　在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果。

　　第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐的是菠菜清汤一碗;午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。

　　1、必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。

　　2、早餐必须吃，如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃，但是还是最好吃点东西比较健康，可持续发展。

　　3、可以少吃多餐。其实将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。 而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态，避免过量的饮食，也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。比如一次就吃一个苹果加一杯酸奶，或者其他的什么，这样的量一天分五次摄入，会好很多。

　　在我国北方，面条有很多家常做法。夏天一般会烹制凉面或者是炸酱面，冬季一般会烹制原汤面条或者是打卤面。其中原汤面条是一种比较节省时间的做法，很适合那些平日上班学习比较忙碌的年轻人自己在家烹制。那么，原汤面条的做法有哪些呢?

　　原汤面条的做法

　　做法一

　　食材：面条、鸡蛋、西红柿、黄豆芽、韭菜、娃娃菜、香菜、葱

　　1. 热锅凉油炒鸡蛋盛出、再倒油炒西红柿炒出红油加鸡蛋炒片刻加开水同时加豆芽、因为豆芽比较难熟。

　　2. 待水滚时加入面条、煮一滚加入娃娃菜白帮和韭菜梗加盐、煮一会儿加叶子和韭菜叶子。

　　3. 确保面和菜同时熟盛出、撒上香菜葱花滴入香油和少许白胡椒即可。

　　做法二

　　食材：干面条、肉丸、芹菜、香菜、葱油、胡椒粉、盐

　　1. 肉丸切开，芹菜，香草切花。

　　2. 锅烧开水，放入肉丸煮熟。

　　3. 将面块放入肉丸汤中，加入葱油，煮两分钟。

　　4. 加入芹菜香菜即可。

　　做法三

　　食材：面粉、鸡蛋、水、盐、香菇，木耳，青菜，、西红柿

　　1. 取适量面粉，我做的是两个人的量，放一个鸡蛋，少许盐，加水，揉成光滑的面团，揉好后擀薄，切面。

　　2. 准备辅料西红柿去皮，切丁，木耳香菇切碎，青菜切碎。

　　3. 锅内放油，西红柿下锅，炒至软烂，西红柿很提味，是做面下汤的好材料，放入木耳香菇，加盐，酱油翻炒，然后加水水开以后下面，面快煮好以后下青菜碎，吃的时候加点辣椒。

　　怀孕初期能不能吃八宝粥呢

　　在女性怀孕的初期能吃八宝粥，但是在制作八宝粥的时候，不宜在粥里放寒凉的食材，最好是放些黑五类食材，这对孕妇、胎儿都有益。八宝粥要趁热吃，孕妇不宜吃凉的八宝粥。现在超市中有很多灌装八宝粥在出售，而孕妇不宜吃这类食物。

　　罐装八宝粥的糖分比较多，甚至会超标，而孕妇摄入太多糖分的话，不仅容易让体重增长过快，而且还会使血糖上升。本来女性怀孕后就容易患妊娠糖尿病，要是平时糖分摄入过量，便会增加患上糖尿病的几率。这对胎儿和孕妇的身体都非常不利，可能会让宝宝出现畸形。

　　而且，在罐装的八宝粥里面糖分也是非常高的，要是经常吃这种类型的八宝粥会让孕妇出现糖尿病的可能性增加很多，一旦在孕期出现了糖尿病，那么，影响到的就不仅仅是自己的身体，还可能是宝宝的发育。

　　鸡蛋素面是最佳的一种减肥食物，既能增加营养，又能减少热量摄入。两颗鸡蛋所含的蛋白质与50克瘦肉所含的蛋白质差不多，但相同情况下，瘦肉的脂肪含量却要比鸡蛋高。并且鸡蛋中含有的脂肪，更容易被人体吸收消化。那么，鸡蛋素面条怎么做好吃呢?

　　鸡蛋素面条怎么做好吃

　　做法一

　　食材：湿面条、鸡蛋、洋葱、蚝油、韭菜、油菜、西红柿、生抽、老抽、盐、油、葱花

　　1. 把几样菜洗净，切好，韭菜切段，西红柿切小块，洋葱切丝。

　　2. 鸡蛋加入适量盐，打散炒熟备用。

　　3. 切好葱花，洗好油菜。

　　4. 手擀面放入开水煮，大约一两分钟，煮到面条还有一点点硬芯，不要煮熟。捞出过凉水，控水备用。煮面条的水里我放入一点点盐和几滴油，防粘。

　　5. 锅内放油，炒香葱花，放入洋葱丝，炒到洋葱变软。

　　6. 加入西红柿块，炒几下，再放入韭菜，翻炒。

　　7. 加入油菜，放入面条，开始调味，加入适量盐，生抽，一点点老抽，适量蚝油，鸡精，迅速翻炒均匀。

　　8. 最后出锅前放入炒好的鸡蛋，再翻炒均匀。

　　9. 炒好盛出来。

　　做法二

　　食材：面粉、鸡蛋、青菜、盐

　　1、豆芽清洗干净。

　　2、500克面粉里加入1个鸡蛋半勺盐和约250克左右的清水揉成面团，然后盖上保鲜膜室温下放置30分钟以上。

　　3、取出一个饧好面团擀成长条状，用擀面杖在中间横压一下。

　　4、起油锅，油温五成热时放入鸡蛋液，马上开小火，鸡蛋液半凝固时用锅铲炒散。

　　5、锅内放入少许油，爆香蒜末干辣椒。

　　6、放入豆芽翻炒，炒至8分熟。

　　7、放入青菜和鸡蛋大火翻炒。

　　8、加入少许耗油、盐，少许香油调味。

　　9、面条夹进碗里，再舀入超好的素菜。

　　产后吃鸡蛋会便秘吗

　　女性生完孩子后，身体抵抗力比较差，需要摄入更多的营养。鸡蛋属于高蛋白的食物，可以适当吃点，但是不能吃太多。产妇一天吃1-2个就可以了，吃多了鸡蛋容易引起便秘，所以要控制摄入量。

　　鸡蛋含有蛋白质比较多，如果鸡蛋吃多了，纤维素的食物吃得少，或者喝水少，产妇肠胃蠕动能力差，容易出现便秘。在产后，产妇可以适当吃鸡蛋，但是其他食物也要适当吃。产妇可以吃些蔬菜和水果，可以补充维生素，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，能减少便秘出现。

　　产后为了避免导致消化不良，可以先吃水蒸蛋，比较好消化。后期可以吃各种形式的蛋。每次吃的不要过多，也不要天天吃鸡蛋，一周吃4到5天的鸡蛋就可以。其他还可以吃一些鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。饮食要多样化，才能做到营养均衡。

　　卤面是我国福建南部沿海一带的特色美食，是每年逢年过节，或者是喜宴寿宴上必会出现的一道面食。这道面食主要由两个部分组成，湿面条和各种配料制成的卤汤。不过，家里没有湿面条，也可以用干面条来制作。那么，干面条卤面的家常做法简单的有哪些呢?

　　干面条卤面的家常做法简单的

　　做法一

　　食材：挂面 红萝卜 豆腐 葱 青菜 菜籽油 十三香 盐 香菇老抽 花椒

　　1.电热锅烧开水，蒸笼上铺上笼布，笼布要开水湿一下不沾面条，把挂面一层一层的撒好，盖上锅盖蒸10分钟关火，用筷子挑开待用。

　　2.开火锅里倒油，放花椒，先煎豆腐倒一勺十三香，两勺盐撒在豆腐上，豆腐煎两面金黄放红萝卜，翻炒两分钟放青菜。可以放面条了，加一碗开水放点老抽，盖上锅盖，五分钟后面条把水充分吸收加点葱花，可以出锅了。

　　3.开火锅里倒油，放花椒，先煎豆腐倒一勺十三香，两勺盐撒在豆腐上，豆腐煎两面金黄放红萝卜，翻炒两分钟放青菜。

　　4.可以放面条了，加一碗开水放点老抽，盖上锅盖，五分钟后面条把水充分吸收加点葱花，可以出锅了。

　　做法二

　　食材：细挂面 豆角 黄豆芽 食用油 盐 十三香 花椒粒 老抽 葱 蒜

　　1. 豆角掰成段，豆芽洗干净，葱蒜准备好。

　　2. 准备菜的时候可以烧一锅开水。

　　3. 锅里放油，炸一下花椒粒，出香味了再炒菜，豆角豆芽翻炒一下倒入老抽，加入十三香，放入盐，倒入开水。

　　4. 加入水后烧开，关火，把锅里的大部分汤汁盛出来备用。

　　5. 盛出的菜汁一会要用来浇在面条上。

　　6. 把挂面条折断或者不折，撒在菜上面，不要放整齐，以防止粘在一起。

　　7. 把菜汁均匀地洒在面条上，盖上锅盖，开火，让面条变湿软。

　　8. 中途可以看一下，把上面的面条翻一下，注意观察水量，锅底菜汁的多少决定着面条的软硬。

　　9. 把菜和面条翻匀。

　　10. 蒸锅里倒入刚才烧的开水，可以节省时间，放入篦子，放好面条，加入葱花蒜末，蒸十分钟。

　　11. 蒸好后稍微翻一下，出锅。

　　孕妇能不能吃卤豆腐

　　建议孕妇少吃或不吃卤豆腐，虽然卤豆腐含有较多的优质蛋白，但是卤豆腐在制作完成后会含有较多的亚硝酸盐，而这种物质在进入孕妇体内后，会随着血液循环传输至胎儿身上，使得胎儿增大畸形的危险，还会使得心脑血管出现问题。

　　除此之外，很多商家为了使得卤豆腐保存得更久，所以会在卤豆腐中加入大量的盐分，如果孕妇患有心脑血管等疾病的话，就绝对不可以食用。而卤豆腐除了含有较多亚硝酸盐之外，还富含色素、防腐剂、香精等，这些都是属于有害物质的一种，是非常不利于胎儿在子宫内健康成长的。

　　其实除了卤菜之外，还有一些类似的食物也不适合孕期食用，比如肉罐头、腌菜、榨菜、火腿、干吃面等等，这些食物都不利于胎儿的发育。而且这些食物中的添加剂很多，都会对健康造成一定要的影响。

　　米线和面条是两种常见的食物，经常会被用来做主食。但对于很多人来说，饵丝就是一种比较陌生的食物。饵丝是云南地区的特色食物，与米线差不多，也是以大米为原材料来制成，不过口感却与米线不同，弹滑软绵。那么，米线面条饵丝哪个热量高呢?

　　米线面条饵丝哪个热量高

　　面条热量高。

　　米线：一碗煮或蒸的米线只含150卡热量;每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，所含热量是180千卡。

　　面条：280 大卡(100克)

　　饵丝：46大卡(100克)

　　米线容易消化，肠胃不好的人适宜多吃，米线较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。

　　营养价值不高，制作米线的过程中，大米经过高温蒸煮会丧失很多本来就不多的微量元素，导致大米中的营养流失很多。

　　米线是汉族传统风味小吃，云南称米线，中国其他地区称米粉。米线用米制成，长条状，截面为圆形，色洁白，有韧性，于开水中稍煮后捞出，放入肉汤中，一般拌入葱花、酱油、盐、味精、油辣、肉酱，趁热吃。粉丝与其类似，但口感不同。

　　饵丝主要是用豆制品和谷薯蓣共同为原材料制作而成的一种食物。还有比较丰富的碳水化合物和少量的脂肪，但是含有的纤维素和蛋白质比较丰富，可以促进新陈代谢，可以加速肠道蠕动，对于胆固醇废物的排除有加速功效。一般不会引发肥胖，可以放心使用。

　　紫米的热量

　　紫米是一种低热量食品，每一百克紫米中所含的热量也只有三百四十六大卡左右，比正常的面粉热量低一部还要多。但是紫米中的其他营养成分相对普通大米或者面粉来说都高出许多，因此人们食用紫米既不担心长胖，还能吸收到大量的营养。

　　1、紫米的营养价值十分出色，是滋补身体的首选食材，这种紫米中除了含有蛋白质和膳食纤维以外国，还有大量的维量元素存在，这些物质可以起到补血、补气和温中强肾等多种功效。

　　2、紫米的保健功效十分出色，它的保健功能大多是紫米中微量元素的功劳。紫米中铁的含量特别高，人们食用之后造血功能就会加强，贫血的症状也会随之消失。另外紫米对高血压、肾炎和女性产后体质虚弱等地，都有很好的调理功效。紫米中维生素的种类很多，像别是维生素B1的含量能达到大米的两倍以上，对于人们因维生素缺乏而出现的病症有良好的防治和治疗功效。

　　在日常生活中，面条最家常的做法应该就是烹制成汤面。汤面顾名思义就是用汤来烹制的面食。在民间有一种说法，那就是热汤面下肚，暖过穿十条秋裤。在寒冷的冬季，热汤面简直就是家常最佳的主食。那么，家常面条做法大全汤面有哪些呢?

　　家常面条做法大全汤面

　　做法一

　　食材：面条、西红柿、鸡蛋、香菜、油、葱花、盐、酱油

　　1.先将面条压出来，手擀面或者其它面条都可以。

　　2.西红柿、香菜清洗干净。

　　3.西红柿切成小块。

　　4.香菜切段，葱花切碎，鸡蛋打入碗中。

　　5.炒锅中倒少许油，油热后放葱花煸炒出香味。

　　6.西红柿倒入锅中，翻炒变软。

　　7.加入适量盐、倒少许酱油，再加足够的水。

　　8.汤开后，下入面条。

　　9.面条煮熟后，将打散的鸡蛋液淋入锅中。

　　10.出锅前撒一把香菜。

　　做法二

　　食材：面条、葱、蒜、姜

　　1. 锅里烧水。

　　2. 烧水的时候开始在碗里调汁：在每个碗里加少许姜末、葱末、蒜末，再加一勺白芝麻，淋少许刚烧好的热油。

　　3. 接着加入1勺生抽、2勺醋、1勺油辣子一起搅拌均匀。

　　4. 向煮开的沸水中放入面条煮至熟。

　　5. 捞出煮好的面条，连汤一起放入碗里，一起拌均匀，酸汤面条就做好了!

　　做法三

　　1.将鸡脯肉切成条状，蒜苗香菜洗净后切碎。

　　2.将鸡肉用盐、料酒、淀粉、白胡椒粉拌了抓匀，备用。

　　3.热锅倒油，油热至3、4成后，放入鸡脯肉，滑炒，放入一点酱油，待变色后即可关火。

　　4.烧锅水，锅开后下面。

　　5.面滚开三次后，捞出，调入一点盐、舀入热面汤，将炒好的鸡肉放在面上，再撒上香菜和蒜苗，淋点香油，即可。

　　孕中期的女性可以吃螃蟹粥吗

　　一般并不建议孕中期的女性吃螃蟹粥。首先，螃蟹性寒凉，孕妇即便是在孕中期，对于营养要求也是挺高的，本便是一直在补身体，如果吃螃蟹这种性寒凉的食物，那补给孕妇的营养也就没那么大的意义了。如果螃蟹吃得多，甚至胎儿的发育都会受到影响。

　　其次，螃蟹还有活血化瘀的功效，含有这种功效的食物基本都是孕妇的大忌，无论是处于什么时期的孕妇。活血化瘀，意味着有可能促进子宫的收缩，血液的流动加速，在这样的情况下，胎儿会有比较大的流产风险。因此，即便是孕中期的孕妇，也不建议吃螃蟹粥。

　　孕妇在吃海鲜的时候需要注意，不能够吃生的海鲜，因为生的海鲜里面很容易有一些寄生虫，寄生虫一旦感染了以后，很容易影响到胎儿发育，除了不可以吃螃蟹以外，也不可以吃甲鱼，吃海鲜的时候可以以虾类的海鲜为主。

　　面条是一种比较容易烹制的食材，厨房新手只要会烧水，基本都可以自己制作汤面。不过要想面条好吃且营养丰富的话，就需要花费多一点时间和精力，可以根据自身的身体状况来选择面条、搭配配菜，以及调放配料。那么，营养面条怎么做好吃呢?

　　营养面条怎么做好吃

　　一、香辣酸汤面

　　食材：面条、油菜、煮鸡蛋、辣椒面、醋、盐、酱油、香油、芝麻、葱花、食用油

　　做法：

　　1、清水煮面，临出锅的时候加入油菜，煮熟后捞出油菜备用，面条过凉水。

　　2、将盐、芝麻、辣椒面放到碗里，烧一点热油浇在调料上。

　　3、调料中加入酱油、香油、醋，然后加入适量热开水，把面条倒入调料碗中。

　　4、最后摆上油菜、煮鸡蛋，撒上一把葱花即可。

　　二、葱油汤面

　　主料：鲜面条 小油菜 鸡蛋 葱

　　调料：盐 白糖 胡椒粉 生抽 老抽 米醋 食用油

　　1.先准备一下配料：取两根小油菜清洗干净后切掉根部备用;大葱一棵切成5公分长的段备用;煮熟的鸡蛋从中间切开备用：再准备点绿色小葱花。

　　2.然准备一碗料汁：碗内加入一勺盐、一勺白糖，适量的胡椒粉、2勺生抽、一勺老抽、一勺米醋，半碗清水，搅拌均匀化开调料后备用。

　　3.起锅加水，烧开后先加入一勺盐。

　　4.将小油菜丢入面条锅中烫一下，一起捞出过凉开水。

　　5.另起锅加油，油温5成热时放入葱段炸制，炸至葱段变香变得焦糊时捞出葱段扔掉不要，接着倒入我们之前调好的料汁，将料汁烧开后再倒入控干水分的面条和小油菜。

　　6.面条盛入碗内后再放上切成两半的鸡蛋，撒上小绿葱花，一道营养又好吃的葱油汤面就做好了，太香了!

　　孕妇能不能吃螃蟹粥

　　孕妇是不可以吃的，因为螃蟹粥主要是利用螃蟹肉熬制成的，螃蟹本身属于一种寒性的食物，在熬制成粥以后，也是寒性的食物，孕妇吃了这样的粥以后，很容易出现肚子不适，如果吃的太多也可能会出现流产等比较严重的问题。

　　除了不可以吃螃蟹粥以外，孕妇也是不可以吃螃蟹的，螃蟹属于生冷的食物，不适合孕妇去吃，孕妇想要吃粥的话，可以选择蔬菜粥或者瘦肉粥，以及白粥或者小米粥等等都是可以食用的，能够吃到健康美味的粥，也可以获得很多营养。

　　再者，螃蟹极易引起人过敏，孕妇吃了可能会有过敏现象。有的孕妇可能在怀孕前并不是易过敏体质，但有孕期的激素分泌等缘故，一些微不足道的因素都有可能会引起孕妇过敏。如果孕妇在孕期不注意对一些食物的忌口，身体便有可能会遭受一些可以避免的罪。

　　在南方地区，吃面条时对汤料没有很高的要求，并不会把面条汤单独拿出来食用。而在我国北方地区，一般下馆子吃面条时或者自己在家吃面时，都会要求先来一碗面条汤暖胃驱寒，甚至有些人会直接用面条汤来下饭送菜。那么，面条汤热量多少卡呢?

　　面条汤热量多少卡

　　一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。 米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

　　食材准备：挂面60克 西红柿2个 鸡蛋2个 蒜2瓣 香葱一根 食用油、生抽、盐

　　做法：

　　1、想要汤汁醇香浓郁，番茄炒蛋和煮面要分开进行。汤锅中先开始煮面，中火煮5分钟左右。

　　2、利用煮面的时间准备其他食材，西红柿去皮切大块，一根香葱葱白部分和蒜末一起炝锅用，葱绿部分面煮好的时候放入增香。

　　3、炒锅内放入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，凝固就关火打散，盛出备用。

　　4、炒锅内不用放入食用油，直接倒入番茄块和蒜末。

　　5、用锅铲按压西红柿块，让汤汁析出，接着放入鸡蛋块，倒入少许生抽和适量盐调味。

　　6、倒入适量的温水煮沸，刚才挂面煮5分钟，时间到了就关火，挂面放在锅中也容易软烂。

　　7、将挂面倒入炒锅中，保持中火继续煮2分钟，关火后撒上葱花即可。

　　面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

　　零热量果蔬

　　1. 黄瓜

　　热量：15 大卡(每100克)

　　黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　2. 苦瓜

　　热量：19 大卡(每100克)　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

　　3. 西红柿

　　热量：19 大卡(每100克)

　　西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

　　大米饭和面条都属于细粮，是日常生活食用最频繁的主食种类。对于这两种食物，很多人对它们是又喜欢又害怕，而害怕的关键原因就是，这两种食物都含有大量的碳水化合物，经常食用很容易导致热量过剩而发胖。那么，面条和大米的热量哪个更高呢?

　　面条和大米的热量哪个高

　　面条中含有的蛋白也比米饭中多一些，不过面条中的蛋白是没有米饭中的蛋白，更容易被人体所吸收。所以选择的时候，要注意根据自身的身体状况，选择适合自己。

　　面条和米饭都是主食，营养是不分上下的，大家在食用的时候，根据自身需求选择就行。除了这两种主食，我们还可以吃点其他的主食，将这两种精细的主食换成粗粮，可以吃点玉米、燕麦、小米、红薯之类的食物，粗粮中含有粗纤维比较多，食用之后，有润肠通便的效果，能够改善以及预防便秘的情况出现，特别适合那些排便不畅的人群。

　　中国营养学会提倡的膳食宝塔中，谷物就被放在了第一层;中国居民膳食指南也曾指出，饮食结构应该是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。可见谷物就是中国人饮食的基础，而非毒药。谷物中富含的碳水化合物是人体最主要、最便捷的热量来源。吃谷物也是获取B族维生素和植物蛋白的重要渠道。所以谷物绝非饮食中的毒药。

　　面条适合减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

　　零热量果蔬

　　1. 西瓜

　　热量：25 大卡(每100克)　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　2. 葡萄柚

　　热量 33 大卡(每100克)

　　“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

　　运动完后，身体会持续消耗能量来修复或填充因运动所受到的「损害」、燃烧更多卡路里，而越高强度的运动所产生的效果越明显。如果想在跑步机上燃烧更多热量，不妨将「间歇冲刺」加入课表内。不过，间歇训练的强度很高，要是体力尚未准备好，也别轻易尝试才是。

　　对于上班族来说，炒面是最好的一餐，既味道爽口，又能保证人体摄取到全面的营养。不过，炒面的做法相较于汤面会稍微麻烦一些，面条并不可以直接下锅翻炒，需要先把面条煮熟后，才能与配菜和配料混合成炒面。那么，炒面的面条煮几分钟呢?

　　炒面的面条煮几分钟

　　通常来说，根据大多数人的习惯，你可以煮五到六分钟。如果是较厚较宽的面，可以适当增加两到三分钟。根据面条的厚度，你应该可以判断的。并且通常在两到三分钟时。当你可以看到面条从锅中浮出水面时你可以用筷子试着感受面条的状态，或者你可以用筷子试着能否把它夹断。如果你想吃炒面偏软一些，你可以看到水被煮成一大半碗冷水，然后再煮沸，然后被拉出，用冷水清洗后，继续放入锅中复煮一次。

　　做炒面最关键的一点，炒面一定要在煮好后，过冷水，而且面也不能久煮，煮到五分熟，里面还稍硬时就可以捞出过冷水了，如果不过冷水，炒出来的面口感发糊，不清利，所以这个是重点，不要图省事，这一步不能省略!

　　当然放午餐肉是为了处理剩下的，炒面里不加点肉也不好吃，最后的黄瓜可以起到爽口的作用，想要炒面有味道，一定要加些酱来炒，比如黄豆酱、排骨酱都行，我用的是香菇酱，特别提味，不建议放甜面酱，个人觉得味道不好吃。

　　在煮面条的时候，都要加入一味料，那就是加入一勺盐，目的是防止粘锅，这一方法十分的灵验，同时加盐还可以增加底味，使面条更加的筋道，而且还有一个好处，就是防止出现溢锅现象。

　　孕期能不能吃小米粥

　　当然可以吃，在孕期的时候吃小米粥是非常健康的食物，孕妇除了吃小米粥外，还可以喝各种各样的粥，以及各种各样的主食，除了平时吃的大米、白面以外，还可以用玉米面等这些粗粮去制作各种各样的主食，可以使孕期的营养得到更多的满足。

　　孕期其实有很多的食物都是可以吃的，尤其是主食上，可以吃的食物比较多，但是在吃水果的时候有一些忌口的水果，比如说山楂、桂圆、这些食物是不可以吃的，在吃其它水果的时候也要适量的去吃，另外蔬菜方面也没有什么忌口的，多吃蔬菜是非常健康的。

　　在怀孕期间也不要一味的来补充营养，如果胎儿的营养过剩，会使孕妇的血压增高，胎儿过大，对孕妇来说也是很不利的。在怀孕期间要正常饮食，不要乱吃一些补品，那样对胎儿是很不利的。也一定要注意饮食合理搭配，孕妇在这个时候也要适当的去运动。

　　劲道的纯手工面条，自然会令人吃了还想再吃。制作手工面条的方法并不难，只需要将面粉、清水等比例混合，然后用力揉搓成面团，等面团醒面之后，便可以切割拉扯成面条。但要想面条劲道有嚼劲，就一定要注意配方的比例问题。那么，劲道面条的配方比例是多少呢?

　　劲道面条的配方比例

　　想要面条筋道的前提就必须选用高筋面粉来制作面条，而家里的普通面粉想要制作出筋度的面条比较有难度的，但也能做出来，只不过普通的面粉如果保证了筋度，那么味道上可能就会改变。

　　高筋面粉就是蛋白质含量在12.0以上的面粉，蛋白质含量多的面粉能够在和面成团时形成较多的面筋，而面筋的生成率也就保证了面条的柔韧性，有了柔韧性的面条自然就筋道了，所以最好选用高筋面粉。如果没有高筋面粉只有普通面粉，那么在擀面的时候要加盐。

　　1、和面。和面的面粉可以选择高筋面粉，比较劲道。500克面粉，加190克冷水，加5克食盐。冷水中先融入食盐，然后分几次加入面粉中，先揉成絮状，再揉成光滑的面团。这个步奏简单。

　　2、揉面。揉面的时间要稍微长一点，一般揉5分钟，面质更劲道。揉好的面还有醒面，用保鲜膜封住盆口，醒面30分钟，醒面以后继续揉两三次面，这样面团更劲道，煮的时候不易煮断。

　　3、擀面。擀面是个技术活，还是个力气活，擀面有许多讲究，厚薄均匀是起码的标准。案板撒面粉，先将面团用擀面杖推成大面饼，然后再撒上一些面粉，然后朝不同的方向遍卷边擀，注意不要擀出褶皱。

　　怀孕的人能不能吃小米粥

　　小米粥是大家最熟悉不过的了，大家都知道经常喝小米粥，它对胃是很有好处的。孕妇是可以吃小米粥的，并且孕妇吃小米粥对胎儿的发育，也是很有帮助的。小米粥对很多人来说都是很适合吃的，它可以减少口腔的细菌滋生，还可以补血。

　　在怀孕的初期。很多孕妇都吃不下东西，这时候可以喝点小米粥，小米粥很清淡，而且也没有什么怪味，孕妇吃了是很有帮助的。小米粥的含糖量要比大米粥高，如果孕妇的血糖比较高建议少吃小米粥，到了孕晚期正常饮食就可以了。

　　孕期吃小米粥可以选择在早上或者晚上的时候吃，如果只吃小米粥不能够吃饱的话，可以增加其它的主食，比如说包子、馅儿饼，这些主食能够使孕妇吃的更饱，如果只吃小米粥的话，是很容易就会饥饿的。

　　我国是饮食文化的大国，光是面条这一种食材就有上千种做法。根据有关协会的统计，日常食用的面条美食已超过一千二百多种，其中仅陕西一省的面条美食就超过了一百多种，历史最悠久的大概就是拥有3000年历史的臊子面。那么，最火的面条小吃有哪些呢?

　　最火的面条小吃有哪些

　　一、虾仁蛋丝菜芯汤面

　　材料：挂面1把、大虾10只，鸡蛋2个，菜芯4棵，植物油适量，盐少许，生抽少许，香葱末少许

　　做法：

　　1. 大虾剥壳去虾线，虾壳留下炸虾油;

　　2. 小奶锅中倒适量油，小火加热2分钟;

　　3. 虾壳入油锅，小火炸脆炸硬，虾壳虾油分离备用;

　　4. 煎锅中倒少许油，把打散的鸡蛋液倒在锅里，晃动锅子，使蛋液摊成鸡蛋皮;小火加热，使鸡蛋两面完全凝固成熟;

　　5. 将鸡蛋皮切成细细的丝，备用;

　　6. 取一个面碗，滴几滴生抽、芝麻油、香葱末搅拌均匀备用;

　　7. 锅里的水煮到微沸时，将适量挂面入锅中，面条煮到柔软且没有白芯;

　　8. 将虾仁和菜芯扔入锅中变色即可;

　　9. 用筷子将面条挑入碗中，拌一拌，再将菜芯、虾仁捞入碗中，舀适量面汤、浇上现炸的虾壳油，拌匀后撒上鸡蛋丝;

　　二、葱花面条

　　食材：葱、面条、生抽、蚝油、猪油或者 香油

　　做法：

　　1、锅里开始烧水。

　　2、烧水的时候开始切好葱花，放入碗里。

　　3、接着向碗里加入4勺生抽、1勺蚝油、1勺猪油或者香油，加入烧开的水搅拌均匀，葱花汁就完成了。

　　4、面条煮好，捞出汤碗中，加几勺调好的葱花汁及一些面条汤，一起搅拌均匀，一碗香喷喷的葱花面条就做好啦!!

　　孕中期能不能吃八宝粥

　　1、孕中期能吃八宝粥的，但不能多吃，因为八宝粥含有很多大补的食物，而且还有桂圆，桂圆属性湿热，如果孕妇食用过多的桂圆，会导致身体上火的情况，还会出现口腔，便秘等情况，严重会引起见红，腹痛等先兆流产的可能。

　　2、如果孕妇实在想吃八宝粥，可以自己在家做八宝粥，不过尽量不要放桂圆、薏米等这种不适合孕妇吃的食物。市面上罐装的八宝粥尽量不要去吃，因为罐装八宝粥含有很高的糖分，如果孕妇食用后，会造成怀孕期间高血压的几率增加，对胎儿也会产生一定的影响。

　　除了罐装的八宝粥之外，其他速食食品也应该少吃一些，因为速食食品当中都没有太多的营养，反而会造成肠胃负担，难免会因为过期或者是变质，以及卫生问题不达标而引起腹泻的状况，如果在怀孕早期出现了腹泻，是非常有可能会引起流产的。

　　葱花油是一种家常配料，可以用来拌凉菜，也可以用来烹饪面条。葱花油的主要原材料除了葱花和油外，还可以适当放入一些花椒和干辣椒来调味。在热油中加入葱花，等颜色变成土黄色后即成，与面条混合能够提鲜开胃。那么，葱花油面条的做法有哪些呢?

　　葱花油面条的做法

　　做法一

　　食材：面条、香葱、蒜白芝麻、食用油、蚝油、生抽、醋、白胡椒粉

　　1. 水开下面，最好是小细挂面。

　　2. 小香葱段+蒜末+白芝麻放到碗里。

　　3. 起锅烧点油。

　　4. 油热了浇在葱蒜碗里。

　　5. 根据个人口味加蚝油和生抽。

　　6. 把煮小面条的面汤加到调好的葱油汁里。

　　7. 面条出锅，汤汁也做好了。

　　8. 面条盛到碗里，根据口味加入葱油汁，可以再加一些醋和白胡椒粉或者辣椒油。

　　做法二

　　食材：面团、小葱、玉米油、盐、生抽、老抽、糖

　　1. 备好所需食材。

　　2. 香葱洗净后控干水分，切段，将葱白和葱绿分开。

　　3. 将生抽、老抽、盐和糖放入碗中。

　　4. 搅拌均匀，做成调味汁。

　　5. 锅中倒入玉米油，并放入葱白，开小火炸。

　　6. 炸至葱白变软。

　　7. 放入葱绿，并用筷子经常翻炒。

　　8. 炸至葱段变成焦黄色(大约需要15分钟)关火。

　　9. 待油温稍微冷却后再倒入调味汁，小火再煮1分钟左右即可。

　　10. 将熬好的葱油倒入碗中。

　　11. 将面条煮熟。

　　12. 面条挑入碗中，浇上葱油汁，如果感觉不够咸，可以再加点味极鲜酱油，拌匀就可以吃啦。

　　孕妇能不能吃八宝粥罐

　　罐装的八宝粥当中含有非常多的添加剂，尽管味道特别好，但是孕妇最好还是不要多吃，也就是说孕妇吃能够吃八宝粥罐，但不要吃得太多。因为其中的添加剂对于胎儿的发育并不是特别好，而且还可能会影响孕妇对于营养的吸收，所以能不吃尽量不要吃，偶尔吃一次也没关系。

　　自制八宝粥虽然其中含有一定的绿豆，但是也可以根据自己的身体情况，或者是口味爱好添加一些红豆，这样也能够有不错的调理身体的作用，所以这种八宝粥是可以吃一些的。但如果是超市卖的罐装的八宝粥，最好就要少一些食用了，因为厂商在制作的时候，为了增长保质期总是会添加一些不同的添加剂或者是色素，对于身体没有太大的好处。

　　孕中期要多吃含营养物质的食物，比如鱼类，鸡蛋，牛奶以及肉类等食物。少吃寒凉和辛辣刺激的食物。多吃绿叶蔬菜，这样能补充叶酸，预防胎儿身体发育出现畸形问题。当然还要注意多休息，不要太累，保证睡眠质量，保持好心情和定期产检。

　　苹果是一种水果，一般很少用来烹饪制菜。但其实只要掌握好烹饪方式，苹果也可以制成各种各样的美味佳肴。比较常见的苹果菜肴有拔丝苹果、苹果咕噜肉、苹果瘦肉汤，苹果煮面条等，其中苹果煮面条的做法尤为简单。那么，苹果煮面条的做法大全家常有哪些呢?

　　苹果煮面条的做法大全家常

　　做法一

　　食材：苹果、西红柿、胡萝卜、香菇、面条、生菜、洋葱

　　1. 准备好各种食材，苹果切成滚刀块即可，其他一律切成碎丁。

　　2. 先在锅内做水至水沸。

　　3. 除生菜以外的食材，全部一次性入锅。

　　4. 改小火慢慢熬炖，注意不要水沸出来。2~3分钟后就会有浓郁的果香了。小火炖至少10分钟。

　　5. 下面条，煮面过程中放一勺盐。

　　6. 面煮熟后，放生菜。注意时间不要过长，简单烫一下即可。

　　7. 关火，点香油。

　　8. 汤面盛出，完成。

　　做法二

　　食材：面条、梨、苹果、豌豆、玉米、胡萝卜

　　1. 准备一点面条。

　　2. 锅里放入水，放入切好的梨块，苹果块，一点玉米粒、豌豆粒，胡萝卜片，煮开。

　　3. 等所有菜都煮熟了，下入面条，煮熟面条，捞出即可。

　　做法三

　　食材：胡萝卜泥、苹果、面粉、蛋清

　　1. 苹果擦成苹果蓉，也可以用料理机打碎使用。

　　2. 胡萝卜煮熟打成泥。

　　3. 胡萝卜泥、苹果蓉、面粉、蛋白搅拌均匀。

　　4. 面糊粘稠，筷子挑起不易滑落装入裱花袋剪小口。

　　5. 水开后挤入面线煮三分钟。

　　6. 开饭。带有香甜苹果气息的面线可以吃啦!

　　婴儿湿疹能吃苹果吗

　　首先，如果婴儿患有湿疹，在饮食上就要格外注意，不能因为饮食不当而使病情加重，可以适量的吃一些清热利湿的水果。但是不能吃热性的水果，如果吃了像木瓜，芒果等这样热性的水果，会使患者病情加重。而苹果是可以吃的，苹果的营养素很多，对病情有好处，因此婴儿湿疹是能吃苹果的。

　　其次，苹果虽然是一种很常见的水果，但是它的营养物质很多，并且含有很多微量元素。苹果中所含的营养物质都是湿疹患者身体所需要的，因此婴儿在患湿疹期间可以适量的吃些苹果。另外苹果中的糖分和矿物质，也是婴儿大脑生长所需的营养素。而且苹果的含水量很高，能够给婴儿患者补充水分。

　　最后，如果宝宝患有湿疹，在平时一定要给他吃一些清热、利水、消肿的食物，除了可以吃苹果，还可以给婴儿吃些冬瓜，黄瓜，绿豆等，这些对宝宝的病情恢复有很大的好处。平时还可以给婴儿喝一些红豆薏米粥等，这样也能够帮助婴儿治疗湿疹。

　　面条是一种食用很方便的食物，因此很多家长都喜欢用面条来给儿童制作辅食。但是对于面条这种食物，有一些家长却不愿给自己的小孩多食用，担心儿童吃面条太多会导致自身的钙流失，以及担心儿童吃太多淀粉会发胖。那么，小孩子喜欢吃面条好吗?

　　小孩子喜欢吃面条好吗

　　其实经常吃面条的好处是非常多的，首先面条有利于身体的营养吸收，而且对于我们的肠胃有着调理的作用，尤其是对于肠胃不好的人来说，经常吃一些面条的话可以起到很好的温养肠胃的作用。

　　面条里面含有很多的蛋白质，维生素，矿物质等人体需要的元素，这些元素对于我们的身体的成长和发育有着不可缺少作用，而且经常吃面条还可以维持人体体内平衡的效果。我们在吃面条的时候，再在里面放一些鸡蛋和青菜，这样可以使我们做出的面条更加有营养。

　　面条的花样比较多，而且各种各样。每个地方都有其独特的美食文化好吃的面条，几乎都是温和筋道的，而且他们将面食的风味发展到极致。

　　食材准备：卤鸡腿2个、挂面100克、葱末适量、黄瓜一根、生抽、盐适量

　　做法：

　　1、炒锅内放入适量清水煮沸，放入挂面和少许葱花，中火煮5分钟左右。

　　2、期间分2次倒入少许清水，首次清水放入后就把鸡腿放入，这样也是给凉凉的鸡腿加热，锅中倒入适量生抽和盐调味。

　　3、一根黄瓜洗净切片放入，再煮一分钟即可关火。

　　4、用电饼铛将鸡蛋煎熟，我家电饼铛煎蛋模式是2分半的时间，加上预热、，3分钟搞定。

　　孕妇能不能吃象拔蚌粥呢

　　孕妇不能吃象拔蚌粥。怀孕之后，贝壳类的食物最好避免食用。因为这些属于生冷食物，女性怀孕后吃了很有可能感染寄生虫，导致腹中的胎儿发育异常。女性此时都要当妈妈了，饮食当然要为孩子考虑。有过敏史的孕妇更加不能食用象拔蚌粥。

　　孕妇并不是不能吃海鲜。海鲜可以吃，但要适量吃，而且不是什么海鲜都能吃的。女性怀孕以后可以多吃点鱼和虾，而螃蚧、象拔蚌、澳龙、三文鱼之类就尽量避免食用了。贝壳类虽然可以吃，但一定要煮熟了之后才能吃。而且贝壳类的海鲜细菌多，平时在弄的时候就不太容易弄干净。比如象拔蚌等海鲜吃了很容易导致身体过敏。一旦身体过敏，要马上停止食用。怀孕期间还要注意不要感冒，多散步。

　　象拔含有很多蛋白质，还有少量的碘质，虽然碘含量和海藻、海带差不多，但是象拔蚌的味道更可口，更加受大家的喜爱。孕妇想要吃象拔蚌，最好是用来煲汤或者是煮粥，只要不过量食用，对身体就是有益的。

　　面条的种类有很多，除了常见到的白面条外，还有用玉米粉制成的黄面条，以及用荞麦粉制成的褐面条。与普通面条相比，无论是烹饪玉米面条，还是烹饪荞麦面条，所需要的烹饪时长都会有所不同，可能需要加时，也可能需要缩时。那么，荞麦面条煮多少分钟呢?

　　荞麦面条煮多少分钟

　　一般来说水开后放入荞麦面，盖上锅盖煮5分钟荞麦面就煮熟了，面条转色说明面全熟了。荞麦面比普通面条要更耐煮，多用来凉拌，很少人直接煮熟的，一般煮个3分钟左右熄火，在锅里焖2至3分钟就可全熟。荞麦面比普通面耐烂，所以不用担心煮过了头。

　　荞麦面水开后一般来说8至10分钟就会转色，转色说明荞麦面熟了。做凉拌荞麦面时，水开后可以先煮5至6分钟，然后熄火加盖再焖煮3至5分钟，转色说明熟了，就可以用来调味，拌匀之后就可以吃了，味道非常鲜美。

　　荞麦面较难煮熟，所以一定要大火煮，可以开盖煮，不然水会溢出来， 荞麦面不易煮烂，所以不用担心它会因过长时间煮，而变烂，影响嚼劲。荞麦面营养丰富，特别是蛋白质含量高达11%，赖氨酸成份更是高于大米和小麦，常吃很有好处。

　　荞麦面是使用荞麦面和淀粉按照一定比例调配而成后，加入碱并用热水烫成稍硬的面团揉搓后将其压制成面条。荞麦面比一般的面条要更加耐煮，所以不需要担心因焖煮的时间过长而导致荞麦面变得软烂不堪，食用起来口感欠佳。

　　孕妇能不能吃干贝粥

　　孕妇能吃干贝粥，不过干贝不太容易消化，所以不能多吃。而且在食用的时候必须要做熟了，这是因为没有熟透的干贝可能带有病菌，这对于胎儿以及孕妇都是不利的。很多孕妇在怀孕的晚期都会有蛋白偏低的症状，这时候适量食用一些如干贝，便可以及时补充蛋白质。

　　干贝作为一种海产品，性质比较寒凉，要是孕妇有脾胃虚寒的问题，就不适合吃干贝了，否则就可能会出现不良反应。孕妇吃干贝应该选择新鲜的，因此在购买的时候一定要注意。孕妇吃干贝不宜过量，以免影响到肠胃消化功能，这会导致积食、消化不良等情况。

　　干贝虽然好吃，而且营养很高，但女性怀孕以后不得不为孩子考虑，所以尽量不要吃干贝，为孩子的健康着想。干贝的营养是相当丰富的，而且，干贝味道也比较鲜美，受到了很多人的喜爱。

　　白菜虽然是平日里经常会食用到的一种蔬菜，但实际上白菜营养丰富，具有一定的药用价值。经常食用白菜，能够促进肠道蠕动，改善消化问题。将白菜煮汤后，与面条一起烹制，可以起到暖胃驱寒的功效，特别合适肥胖人士食用。那么，白菜汤面条做法大全呢?

　　白菜汤面条做法大全

　　做法一

　　食材：大白菜、鸡蛋、面条、花生油、葱、盐、酱油、味精、香油

　　1. 材料准备好。

　　2. 大白菜切丝，鸡蛋打散，葱切末。

　　3. 锅内放入花生油，油稍热就可以放入葱末，炒出香味。

　　4. 放入白菜翻炒至断生。

　　5. 倒入酱油继续翻炒。

　　6. 倒入适量的水，水烧开了。

　　7. 放入面条。

　　8. 面条煮熟后放入盐(用筷子轻轻一夹就断，就证明面条熟了)。

　　9. 把鸡蛋液淋入汤中，用筷子快速搅成蛋花。

　　10. 放入味精和香油就可以出锅了。

　　做法二

　　食材：挂面、大白菜、金钩海米、五花肉、鸡蛋、韭菜、葱、花生油、料酒、生抽

　　1. 取适量金钩海米放入碗中冲洗干净浸泡5分，控干水分。

　　2. 大葱剥去外皮冲洗干净切成葱花。

　　3. 韭菜择去老叶子冲洗干净切成韭菜段。

　　4. 五花肉适量用温水冲洗干净，切成五花肉片。

　　5. 大白菜控干水分后切成白菜丝备用。

　　6. 鸡蛋两个清洗干净外壳的杂质，打入碗中搅散成鸡蛋液。

　　7. 热锅加入适量的花生油，把五花肉片炒出香味儿并且出油放入葱花爆香，倒入浸泡过的金钩海米煸炒一下。

　　8. 料酒、生抽烹锅。

　　9. 倒入切好的白菜丝翻炒均匀，加入适量的清水煮沸。

　　10. 煮沸后加入适量的盐调味。

　　11. 放入挂面用筷子轻轻搅散防止粘连在一起。

　　12. 煮至挂面即将成熟时，均匀的淋入鸡蛋液，用汤勺轻轻的推散使鸡蛋成熟后关火。

　　13. 关火后撒入韭菜段、点几滴香油、加少许鸡精搅拌均匀即可。

　　孕妇能不能吃白菜苔

　　孕妇是能吃白菜苔的，但是不要大量食用。因为白菜苔性寒，要是吃的太多,就容易损害肠胃健康。适量的食用一些白菜苔，就能够缓解肺热咳嗽、便秘等症状，而且炖煮后的白菜苔，是非常容易消化的，所以特别适合肠胃不佳、消化能力弱的孕妇食用。

　　白菜苔中含有很多维生素，能够增强孕妇的抵抗力，可以起到预防感冒的作用，而且还有助于消除疲劳。此外，白菜苔味道较淡，所含的热量也比较低，而且它含有β-胡萝卜素、铁、镁等成分，食用后还能提升钙质吸收，并有促进盐分排出体外的功效。

　　白菜属于特别常见的蔬菜，虽然白菜的价格比较便宜，但是营养含量丰富，属于对人体很有益的蔬菜。而且白菜的食用方法很多，不仅可以炒菜、做汤，还可以进行腌制，比如腌制成辣白菜。

　　黄瓜是一种很常见的果蔬。从营养学的角度看来，长期食用黄瓜几乎是百利而无一害。黄瓜中含有维生素B1.经常食用可安神定志，能够改善人的睡眠质量。此外，黄瓜还有降糖作用，与面条一起烹制后，很适合血糖高的人食用。那么，黄瓜汤面条的做法大全有哪些呢?

　　黄瓜汤面条的做法大全

　　做法一

　　食材：面条(生)、文蛤、黄瓜、食盐、料酒、葱、姜、蒜、鸡精、调和油

　　1. 黄瓜去皮，洗净，切细丝。

　　2. 花蛤用淡盐水泡好，洗净。

　　3. 锅里放适量清水，放姜，蒜，花蛤，料酒，盐，油。

　　4. 中火煮至花蛤壳开，盛出。

　　5. 把面条煮熟。

　　6. 放入大盘。

　　7. 放上煮花蛤的汤汁。

　　8. 放上黄瓜丝，撒上葱花，鸡精，浇适量鲜抽，搅拌均匀即可。

　　做法二

　　食材：空心面、熟鸡蛋、黄瓜、小葱、香菜、油、蚝油、酱油、醋、盐

　　1. 所需食材准备就绪。

　　2. 空心面煮熟。

　　3. 小葱切碎用热油淋入，放蚝油，酱油，盐，醋。

　　4. 加面汤制作低汤。

　　5. 鸡蛋，黄瓜，香菜改刀。

　　6. 面条盛入碗中。

　　7. 依次码入配菜。

　　做法三

　　食材：黄瓜、虾皮、鸡蛋、面条、大葱

　　1. 黄瓜、大葱切丝，鸡蛋打成蛋液。

　　2. 起油锅，用虾皮爆锅，然后放入黄瓜略炒，然后添水和适量的盐，滴一滴酱油开始炖。

　　3. 黄瓜很容易炖烂，所以锅开之后转小火，倒入蛋液，一边倒一边搅拌，就变成蛋花了，然后撒上葱花，配上煮好的面条即可。

　　做法四

　　食材：挂面、黄瓜、鸡蛋、香菜

　　1. 黄瓜削皮切薄片。

　　2. 香菜切末。

　　3. 用炒锅烧开水，水量基本是最后吃的面汤量。水开下入挂面。

　　4. 鸡蛋?直接打在锅里，放一点盐、生抽、蚝油。

　　5. 放入黄瓜片。

　　6. 出锅前撒香菜末，淋一点香油。吃的时候面汤带汤一起盛出。

　　怀孕能不能吃黄瓜

　　怀孕后是能吃黄瓜的，但是因为黄瓜性凉，所以不能吃太多，不然身体可能会积寒，容易引起宫缩。在将黄瓜买回来之后，都要用盐水浸泡15分钟，这能够有效的去除黄瓜皮上的农药残留。而且在泡的时候，不能将头部、尾部去掉。

　　孕妇适量的食用黄瓜，对于身体是有益的。在黄瓜里面含丙醇二酸，这种物质能减少脂肪的堆积，这有利于孕妇控制体重。此外，黄瓜中的纤维素含量很高，它能够帮助人体排出腐败物质，还可以降低胆固醇，进而达到强身健体的效果。

　　最后，现在很多的食物都会喷农药来保证食物的外观和成长，孕妇在生吃黄瓜的时候，一定要清洗干净，避免黄瓜上有农药和细菌的残留，造成对身体健康的影响。孕妇在怀孕的过程中，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的食物中的维生素含量是比较高的，对身体健康比较有利。

　　低脂肪低热量的食物是现在很多年轻人最推崇的食物。一部分年轻人因为工作比较忙碌，平日里没有足够的时间来进行运动减肥，于是就会想通过食用一些低脂肪低热量的食物，来达到轻松且健康的减肥效果。那么，低脂肪低热量的面条有哪些呢?

　　低脂肪低热量的面条

　　1、玉米面

　　玉米面是一种热量很低的面食，而且玉米中含有的卵磷脂，亚油酸，维生素e和纤维素等多种营养物质对人体有着降血压，降血脂，美容养颜，延缓衰老的多种保养功效，特别适合需要滋补的人士来使用，而且玉米面中还保留了玉米的营养成分。这种粗粮的物质还能够利于消化和吸收，预防便秘的发生。一般很多人会用玉米面来做成窝头发糕来食用。

　　2、荞麦面

　　荞麦面面条热量低不发胖。荞麦面的热量(以100克可食部分计)是340大卡(1422千焦)。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

　　蛋白质数量和质量优于大米和玉米等粮食，具有开胃宽肠、清热利湿的功效。而且，高蛋白、低脂肪是它的特质，平均每100克含蛋白质9.3克，