减肥晚上吃面条会胖吗

　　说到面条相信大家都比较熟悉，面条是我们日常生活中比较常见的一种主食，特别在在北方，北方人是经常吃面条的，不过面条也是热量比较高的一种食物。那么，减肥晚上吃面条会胖吗?关于这个问题，下面由小编来为大家解答。

减肥晚上吃面条会胖吗

　　会。晚餐吃面条的话是有可能会发胖的，因为面条的主要成分就是碳水化合物，虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素，但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少，所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪，所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

　　中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　一、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。二、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。三、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。四、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。五、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

面食怎么吃才健康

　　1.多吃粗粮面食：白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而且粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能够控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。

　　2.面食需要在早午吃：面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。

　　3.少放调料：吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。