减肥时期吃哪种面条

　　减肥不是一朝一夕的事情，想要科学的瘦下来，最好在运动和饮食上都要行动起来，每天起码要有30分钟的运动时间，饮食方面要少吃高热量、高脂肪的食物，吃一些清淡、低热量的食物，那么减肥时期吃哪种面条呢?

减肥时期吃哪种面条

　　意大利面。悉尼大学经过20多年的实验证明，在同样的热量下，白面包的饱腹感达到100%，而煮好的意大利面的饱腹感竟然达到188%。饱腹感强能够避免减肥期间没有达到饭点儿过早饥饿。经历过减肥的人知道，这点对于减肥来说非常重要。扛饿是非常难受的，以至于很多人受不了而放弃，也有人因为实在太饿而饥不择食，以至暴饮暴食而前功尽弃。

　　魔芋面条。魔域面条是“减肥面条”，它虽然不是零卡路里食物，但是热量确实挺低的，每家生产的魔芋面条成分略有不同，热量有些差异，这需要你多比较几种，试试哪一种好吃热量最低，找出性价比最高的一两种产品，以后就省事了，在家常备随时可以吃到。魔域面条由魔芋粉和小麦粉制作，遇水膨胀，吃进胃里后会膨胀多倍，比吃其他食物体积大，热量更低，所以有代餐面条的称号，是您减肥瘦身期的绝佳食品。

　　荞麦面。这是一种粗粮面条，不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维，100克养麦粉中可以高达5克植物纤维。植物纤维可以防止脂肪和糖类的吸收，而且它在腹中停留的时间也很长，可以抑制空腹感，还可以预防和改善便秘。

减肥期间可以吃荞麦面吗

　　减肥期间通常情况下可以吃荞麦面，荞麦面是平时生活中常见的一种食物，里边的热量是比较低的，其中含有很多的膳食纤维制造一个能够促进胃肠道蠕动，将肠道内的毒素和垃圾公关的排出体外，达到彻底治疗的作用。减肥期间应该控制饮食，不要暴饮暴食。

　　荞麦面是理想的减肥食品。与其他谷物相比，荞麦的营养价值绝不逊色。其蛋白质中的氨基酸结构合理，质量也很好。蛋白质是由l2种氨基酸结合而成，其中的8种氨基酸人体自身无法合成，必须通过食物来补充。这8种氨基酸中，缺少任何一种，都会影响到人体必需的蛋白质的构成，所以均衡营养结构是非常重要的。

　　此外，含糖量少也是养麦的一大优点，导致肥胖的糖分含量少，而其他营养元素含量多，可以说养麦的确是理想的减肥食品。