200克荞麦面条的热量是多少大卡

　　很多人减肥的时候都不吃主食，其实这样是不好的，长期不吃主食容易引起低血糖，所以可以适量吃一点，不要吃太多就好，荞麦面就很受减肥人群的喜爱，因为它热量不高，而且饱腹感强，那200克荞麦面条的热量是多少大卡?

200克荞麦面条的热量是多少大卡

　　荞麦面的热量(以100克可食部分计)是340大卡(1422千焦)。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

　　经常食用荞麦不易引起肥胖症，因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，同时也是糖尿病人的最佳食品之一。

　　另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。

　　100克荞麦面的热量是340大卡，热量是非常低的，荞麦里面还含有黄酮、烟酸等营养成分，具有消炎、杀菌、增加新陈代谢的作用，所以不用担心荞麦面吃了会发胖。

　　荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面，营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。

　　荞面中含有的糖分含量非常低，吃荞面并不会引发糖分堆积，从而对于一些糖尿病的患者可以适量的吃一些荞麦面。而且荞麦面中含有非常丰富的芦丁类物质，这种成分可以有效的补充身体所需要的维生素b族，从而起到一定的营养神经的作用。

减肥可以吃荞麦面吗

　　在减肥期间，可以适量食用荞麦面，但不建议夜宵期间食用。荞麦面含有丰富的纤维素，既可以促进肠道蠕动，也可以降低血压，所以适合减肥期间的人食用。想要减肥的人，还需要增加运动量，促进新陈代谢。同时荞麦面作为一种粗粮，其中的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免我们摄入其他过多的食物，对于控制总能量的摄入非常的有帮助。

　　当我们的饱腹感增强，就能够很好的缓解减肥过程当中容易发生的饥饿感，使减肥的过程更加愉悦。因此也容易使我们减肥的各项措施落到实处，使减肥效果更加明显。减肥过程当中适当的吃荞麦面，从中医食疗的角度上来讲有着很好的调节脾胃运化功能的作用。当脾胃运化功能增强的时候，使得吃进来的食物能够及时得到代谢利用，而不容易以脂肪的形式储存在体内，进而也往往能够达到很好的减肥效果。