蔬菜粉丝汤怎么做鲜

　　减肥的食物最为常见的就是水和粉丝，粉丝中的碳水化合物含量比较低，热量也比较低，在减肥期间，可以适当的吃一些。那么蔬菜粉丝汤怎么做鲜？

蔬菜粉丝汤怎么做鲜

　　1、锅里倒入菌菇底汤，加入新鲜蘑菇煮沸，2分钟后再加入洗净泡过的粉丝。

　　2、菠菜摘洗干净，入沸水焯一下，最后加入汤锅中，撒上适量的盐调味，混合均匀，温食。

　　大白菜粉丝汤

　　所需材料

　　白菜100克，粉丝50克，葱末适量，盐适量，香油适量，味精适量，植物油适量

　　白菜粉丝汤的做法

　　1将白菜择去老叶，洗净，切丝;粉丝剪成10厘米长的段，用温水泡软。

　　2锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末煸炒出香味，加入白菜丝稍加翻炒。

　　3放入足量水、粉丝、盐煮开，放入味精调味，淋上香油即可。

　　功效与作用

　　大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。粉丝有多种营养元素，粉丝本身的吸附性强，柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌煮汤皆宜。大白菜粉丝汤此汤具有清热解毒、利二便、止咳化痰的功效。粉丝是一种很有营养的食材，它含有的营养元素是比较多的，而且还可以有促进食欲的作用，和白菜一起吃，可以润肠通便，同时也有止咳化痰的作用，适合冬季食用，可以有预防上火的作用，还可以清热解毒的哦，对于提高人体的免疫力来说效果还是很不错的呢，大家试试。

绿豆粉丝的功效与作用

　　抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒等。

　　1.绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆粉丝中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，而且也可以有提高人体机能的作用，对于促进食欲有好处，而且也可以兴奋神经。

　　2.其中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，可以有降低胆固醇的作用，对于降脂有好处，而且也可以清热解毒，对于保护肝脏有好处，同时也可以有增强体质的作用。

　　粉丝油菜汤的做法

　　1、将油菜洗净，对剖;粉丝洗净用温水泡发，剪成小段，待用。

　　2、锅置火上，倒植物油烧热，放入粉丝、油菜，加入盐、味精、胡椒粉煸炒。

　　3、待油菜炒至六成熟时，加入清汤，煮沸即可。

　　粉丝油菜汤的功效与作用

　　此汤清淡可口，富含维生素及多种微量元素，对于每天上班都要面对电脑的上班族来说，经常喝一碗这样的汤能够有效抵抗辐射哦。粉丝不仅滑嫩爽口，还能保护人体皮肤，对延缓衰老有一定的作用。油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。这样的一道汤品可以有降肝火的作用，同时也是可以有降血脂消肿抗衰的功效哦，适合各类的人群，同时也可以有清热通便的作用，是不错的养生保健的食材，大家可以放心食用，尤其对于经常用脑或者是白领人群，可以抗辐射。