减肥吃面条好吗

　　很多人都会减肥，当发现自己身材发福时或者对自己的身形不太满意，都会想减肥。减肥并不是件容易的事，首先就是要管住自己的嘴，不能多吃东西，而且拿着油炸食物也不能吃，其次就是得勤做运动。那么，减肥吃面条好吗?

减肥吃面条好吗

　　减肥需要控制总热量在进食，与运动，合作，消耗更多的热量。因此，在减肥，期间吃一些面食物是合适的，但不要吃得太多，只要吃到每顿饭七分钟饱就行了。尝试在多吃吃一些清淡的食物在运动，最好选择跳绳、骑自行车、跑步和游泳等。减肥需要长期坚持。

　　运动有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。在减肥期间，患者适量吃完面条之后，如果能配合积极运动，如跑步、打球、游泳等，就能及时将吃进来的面条中含有的能量分解和代谢，有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。但在减肥期间，患者如果不加节制，吃了过多面条，也会使得面条当中的能量积少成多进入体内，不利于减肥的正常进行。

　　平时想要进食这些主食，那么需要注意食物搭配合理。因为单纯只进食主食，无疑会摄入过多的淀粉物质，这样血糖可能也会快速升高。因此在饮食的过程中，除了进食主食之外，还要搭配其他的食物，才能发挥良好的降糖效果，不至于导致血糖快速升高。像常见的一些粗粮，水果，蔬菜等都可以跟这些主食一同进食，这样才可以防止血糖快速升高。

米饭给宝宝怎么做好吃

　　米饭可以做成蔬菜米饼给宝宝吃。这道食材需要准备20克包菜、10克的洋葱、胡萝卜同样也是20克、5克的淀粉、鸡蛋1个就够了，当然还有主角米饭100克了。

　　先把包菜按照平时的处理方法处理好，再把胡萝卜打成沫或者切成丝，把洋葱也切成沫。把以上的准备的食材和淀粉放在一个大碗里混合在一起。另外准备一个平底锅，放入油并热一会儿。

　　把米饭事先弄成糊状，然后放入锅中，摊开米饭成饼状，两面各自煎两分钟左右呈现金黄色就可以了。记得要把刚刚混合好的胡萝卜等混合物倒进锅中和米饭一起煎。因为是给宝宝食用的，所以注意煎的时间不能过长。

　　这样香喷喷的米饭就做好了，这道米饭不仅有肉，还有菜，营养是很丰富的，很适合宝宝吃。当然了也十分适合大人吃。所以在平时妈妈可以给宝宝做着吃，这种米饭不仅营养价值很高，而且外观也是很好的。