怎样调理能提高卵泡的数量

　　想要使卵泡的数量提高，一般都需要吃一些新鲜的蔬菜水果。在日常生活中还要避免激烈运动，避免进入有辐射的场所，多做一些有氧运动。那么怎样调理能提高卵泡的数量？

怎样调理能提高卵泡的数量？

　　基础卵泡数量少，归根结底是女性卵巢受到了“干扰”，因此女性应该加强卵巢保养，针对怀孕迫切的女性可以服用中药进行调理，但如果女性不是迫切需要的话，只需做好日常保养就可以了，在日常生活中，要想使基础卵泡数量增加，必要做到这几点，一是，在日常生活中应避免激烈运动，避免进入有辐射的场所，多做一些有氧运动，每天保持心情舒畅愉快。二是要养成良好的饮食习惯。尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些深海鱼、海参之类的海产品，同时多吃豆类，山药等营养丰富的食物，少劳累，多休息。三是在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。女性可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

　　最后，应避免各种食物污染。加工的食物都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，女性在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

　　成熟卵泡发育到一定阶段，明显地突出于卵巢表面，随着卵泡液的激增，内压的升高，使突出部分的卵巢组织愈来愈薄，最后破裂，次级卵母细胞及其外周的透明带和放射冠随卵泡液一起排出卵巢，这一过程称排卵。

　　卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。卵子在一个充满液体的囊泡中成熟，用水母的形象来形容卵子非常贴切。一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。卵子一般的存活时间为12—24小时，也有报道称卵子可以存活36小时，这应该是比较“强壮”的卵子。成熟的卵子直径可以为1毫米，卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。

　　在排卵前，初级卵母细胞完成第1次减数分裂，产生次级卵母细胞和第1极体。次级卵母细胞随即进入第2次减数分裂，停止在分裂中期。一般每28～35d排卵1次，两个卵巢轮流排卵，正常排卵出现在下次月经前的第14天。

月经过后第几天是排卵期？

　　1、安全期就是俗话的前七后八，经期前7天和后8天是安全的，但这只是一个普遍规律，指一般来讲排卵前安全期为7天，排卵后安全期为8天。如果长期以来月经周期都为28天，那么可以按前七后八处理，因为这样可以避开10天的危险期。

　　2、对于一个经常有短周期的女性，比如周期为21天，那么排卵日大概在第7天，这时就没有排卵前安全期可言，因为随时可能遇到月经刚结束就进入排卵期前的最小预留期。对于这样的女性，那怕月经刚完，也可能有怀孕危险。

　　3、对于一个经常有长周期的女性，比如周期为35天，那么排卵日大概在第21天，这时常常会延后的排卵会使排卵后安全期无法确定。

　　4、排卵期计算方法为：当下次月经来的第1天开始计算，并倒数14天或者减去14天，那就是女性的正常排卵日，然后把排卵日和其前5天、后4天加在一起的这段时间，称之为女性排卵期。如果女性朋友想尽快怀孕的话，就要清楚的算出自己的排卵期，只有这样才能正常的受孕生宝宝。

　　一般是在36.6度到37度之间。

　　女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化：在月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间。如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，体温就会再度降低，然后就会到经期。如果怀孕了，基础体温就不会再下降。