吃什么东西有助于长卵泡

　　大部分的人在进行身体营养补充的时候都会选择食物进行补充，身体出现了异常的情况就需要及时的进行治疗。卵泡是女性身体中很重要的一部分，有些女性的卵泡会出现异常的情况。那么吃什么东西有助于长卵泡?

吃什么东西有助于长卵泡

　　女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。

　　目前没有特殊的食物能够直接长卵泡，对于正在进行备孕的女性，常常可以考虑多吃豆制品，来间接促进卵巢的内分泌功能，就会间接促进卵泡的生长发育。还可以找中医开温肾补阳的中药，也具有促进卵泡生长的作用。

　　意见建议：对于排卵功能障碍的女性，可以考虑服用克罗米芬，或者是来曲唑促排卵，帮助怀孕，而且在备孕期间要服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。

　　卵泡的发育与女性体内激素水平密切相关，而与饮食关系不大。儿童期至青春期卵泡数发育都依赖于性腺激素的刺激。进入青春期后，卵泡发育成熟的过程依赖于促性腺激素的刺激性，成熟期每月发育一批卵泡，其中只有一个优势卵泡可以完全成熟，排出卵子。

补卵子最有效食物

　　补卵子最有效的食物有：小米，小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。坚果，花生、芝麻、核桃等坚果含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。鸡蛋，鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。贝类，牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。

　　在食物中，希望选择富含维生素、矿物质和雌激素，最有效的15种食物通常是黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、黄豆、水果、蔬菜等食物。因为豆制品，特别是黑豆和黄豆，含有大豆异黄酮，是非常好的天然雌激素，对卵巢的保护、延缓卵巢的衰老有积极的作用。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物内脏等，含有丰富的优质蛋白、维生素C等。蔬菜和水果其中含有大量的维生素和矿物质，维生素C对于保护细胞的机能、抗氧化，有积极的作用。还有锌和维生素E，对于舒缓血管的老化，保护生殖器官的功能，有积极的作用。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的最有效方法。