怎么样促进卵泡发育、排卵

　　在检查时当发现自身存在卵泡发育缓慢这种情况时，就应该及时采取办法再次促进卵泡的生长个发育，让其尽快成熟破裂形成卵子排出，那么你知道怎么样促进卵泡发育、排卵吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怎么样促进卵泡发育、排卵

　　首先，谷类食物是植物类雌性激素，如果女性多吃的话是可以利用这些类似激素帮助自身的雌性激素发育，从而有效的促进卵泡的进一步发育，提高受孕的机会。这些谷类食物当中，大家比较常见的比如小麦、大麦、燕麦、玉米、大米等。对于备孕的女性来说，可以用这些谷类食物搭配脱脂牛奶当早餐，不仅不容易胖，还可以提供身体所需要的各类物质。其次，帮女性促进卵泡的发育不仅有上面说到的谷类食物，还有豆类食物也是。其中常见的有黄豆，黑豆和红豆。其中黑豆是比其他豆类比较好的。在黑豆中，有各种丰富的营养物质，非常有利于女性的卵泡发育。最常见的吃法是煲豆浆还有黑豆焖猪蹄，都是非常可口的菜肴。备孕的女性可以在月经干净后多吃。另外，维生素C 不仅对美白很有用，对促进卵泡的发育也是很大的作用的。还有甲鱼汤也是，对促进卵泡的发育有是有很好的作用，平时女性都可以有目的的多吃这些食物来促进卵泡的发育。这些食物虽然有助孕的效果，人们还是不能把这些食物当做主食来吃，想要怀孕还是要保证身体吸收均衡的营养。

　　其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

卵泡已成熟跳绳会排吗

　　在女性患者卵泡已经达到成熟的情况下，进行跳绳可以有效促进卵子排出，卵泡成熟是在女性排卵期，在卵泡达到18-20毫米左右出现有排卵的可能性比较大。如果进行剧烈运动，包括有跳绳、跑步、爬山等活动时，由于卵泡会受到一定刺激而出现卵泡破裂的现象发生，卵子就会从卵泡内排出，过于剧烈的运动会对身体健康造成一定影响，需要注意运动适量，以保证患者的身体健康。可以选择使用排卵试纸进行排卵的监测检查，也可以选择在进行彩超下的卵巢检测，明确排卵的时间可以提高怀孕概率。

　　一般需要每天跳500下左右，这样才会有效果。具体需要跳多长时间，需要根据每个人个体体质情况，有的人本身就不排卵，这主要和个人身体情况有关系，所以仅仅通过跳绳方法效果不好。需要到三甲医院就诊妇产科医生，根据具体情况，通过打促排卵针来帮助排卵，才有利于怀孕。