吃什么可以促进卵泡生长发育

　　对于一些备孕失败的女性来说，排卵期对她们来说是很重要的。在排卵期时，女性朋友应选择一些助于卵泡发育的食物，只有卵泡正常发育，才能达到怀孕的目的。那么，吃什么可以促进卵泡生长发育呢?还有，强阳其实已经排完卵了吗?

吃什么可以促进卵泡生长发育

　　1、吃谷类食物能促进卵泡发育

　　谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

　　谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

　　2、吃豆类食物能促进卵泡发育

　　同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

　　其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

　　3、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

　　想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

强阳其实已经排完卵了吗

　　回答是肯定的，排卵试纸测量是个强阳性，就意味着已经排卵。排卵试纸检测排卵的主要机理，是通过排卵试纸来检测尿液中促黄体生成素的水平。在排卵的时候黄体生成素达到了高峰，就会呈现强阳性的改变。如果是强阳性，就提示卵泡从优势的卵泡发育成熟，在促黄体生成素达到高峰的时候，由于卵泡的成熟和机械性的作用，导致卵泡破裂、卵子排出，这个时候尿中的促黄体生成素也会处在高峰的状态。所以这个时候排卵试纸去检测，它是个强阳的，所以强阳就意味着已经排卵。

　　排卵试纸，其实又叫“促黄体生成素检测试纸”，是定性检测人尿液中的LH(黄体生成素)，从而推断排卵期，帮助姐妹找到受孕最佳时机。

　　一般来说，在排卵前1-2天，LH的分泌由弱变强，此时用排卵试纸检测，排卵试纸也会相应地呈现弱阳变强阳;排卵时，LH达到峰值，此时排卵试纸会明显强阳;在排卵后，LH水平又会下降，排卵试纸会强阳转弱阳。所以，抓准这个强阳转弱阳的过程，能使受孕几率相对较高。