怎样可以提高卵子质量跟卵泡数量多少正常

　　现在夫妻在要宝宝前都会进行备孕，而对备孕期的女性来说，优质的卵子就是好运的基础，所以女性平时要休息好，改正身上的不良习惯，并适当地进行运动，才能够让卵子的质量更好，那么怎样可以提高卵子质量跟卵泡数量多少正常呢?

怎样可以提高卵子质量跟卵泡数量多少正常？

　　卵泡的数量和质量都是会影响到女性的排卵情况，所以女性在日常生活中可以适当的了解一些关于增加卵泡数量和质量的相关内容，毕竟如果排卵异常的话，是会影响到生育能力的，那么怎样可以提高卵子质量跟卵泡数量多少正常呢?

　　卵泡发育不良，是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差。卵泡的发育是雌激素和孕激素同时作用的结果，卵泡发育不良，与分泌雌激素不足有关，同时孕激素和雌激素的比例失调，也会引起卵泡发育不良。为了提高卵泡的质量，首先要放松心情，解除一切心理压力。压力过大会影响内分泌系统，导致内分泌失调，进而影响了卵泡的生长发育。另外，要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯会影响女性朋友的内分泌系统，导致了卵泡发育不良。还要积极治疗其他疾病。导致卵泡发育不好的疾病因素有很多，其中包括了卵巢因素。

　　高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。在备孕期间，保持心情开朗顺畅及充足的睡眠，坚持锻炼身体，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。当然了，要提高卵子数量和质量，关键还是要通过食疗的办法。这些食疗主要有如下几种：

　　黑豆糖水：食用方法：黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，放少许白糖或者片糖即可。一般是从月经后第一天食用，连续吃3天左右。豆浆：食用方法：每天早上用豆浆机搅拌好豆浆，然后过滤后煮开加入少量白糖即可。一个月摄入300毫升的豆浆，可以帮助调整内分泌，提高卵子的数量。水鱼汤：食用方法：先将水鱼切块，然后加入枸杞、淮山、红枣、北芪一起煮，从武火转到慢火炖1个小时即可食用。一般建议是1个月吃一次，并且是在月经之后吃。这样可以促进排卵。

怎么判断有无排卵？

　　很多备孕的女性，准备了很久肚子却迟迟没有动静，不禁会怀疑自己到底有没有排卵。那么，怎么判断有无排卵呢?处于排卵期的女性会表现为基础体温升高、白带量增多、食欲下降等症状。下面，小编介绍怎么判断有无排卵的方法。

　　1、排卵期症状：排卵期常出现食欲下降、精力旺盛、性欲提高、白带增多、体温升高、排卵痛等症状。如无排卵，则不会出现以上症状。

　　2、排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵。排卵发生在强阳转弱的时候，如果发现排卵试纸强阳转弱，说明24小时之内会发生排卵。

　　3、B超卵泡监测：B超不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。这种方法在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。

　　4、基础体温测定：排卵时由于卵泡发生破裂，体内的雌激素急剧下降，导致体温降低。如果基础体温呈双相变化，即低温期后出现高温期，并维持13-14天左右，这表示有排卵。相反，如果持续低温，很可能是黄体功能不足导致的不排卵。

　　5、内分泌检查：排卵前雌激素高峰促成正反馈，黄体生成激素出现高峰值。峰后约36小时发生排卵，在排卵时黄体生成激素骤降。在排卵后，大约在月经来潮前一周抽血检查体内激素水平。

　　6、子宫内膜活检：在月经来潮前2-3天刮取子宫内膜，通过活检了解子宫内膜的功能状态。如果内膜有分泌改变说明有排卵，如果有增生改变说明没有排卵。此外，还可以检查是否有内膜结核、内膜癌等其它病变。