补锌半个月精子质量好吗

　　男性在平时的日常生活中要多重视自己的精子质量，因为精子质量会影响女性受孕的几率。如果发现自己的身体出现异常的话，应该要及时到医院进行检查。如果检查的结果发现精子质量较低的话就需要进行调理了。那么，补锌半个月精子质量好吗?

补锌半个月精子质量好吗

　　提高精子的质量首先要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，增强抵抗力，尽量远离辐射。要保持良好的情绪，还可以通过食补加以调理。可以多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。另外可以多补充含锌量高的食物，含锌量高的食物有牡蛎，也就是平常所吃的生蚝、鸡肉、鸡蛋、猪肝等。通过这些方法，可以有效提高精子质量。精子的生长需要营养物质供给，所以饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等，可使体内含锌量下降，精子数下降30%-40%，甚至丧失生育能力。所以通过补锌，可以增加精子的质量。

　　补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。

　　锌是人体新陈代谢不可缺少的微量元素之一，是生物酶的主要组成部分。缺锌时会导致食欲减退、免疫功能下降，尤其影响男性的生殖细胞的发育。小孩缺锌时一般建议喝葡萄糖酸锌。最好的补锌方法应该注意饮食，多吃富含锌的食物水果及蔬菜。富含锌的食物有带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、菠菜、海带、紫菜等，还有瘦肉、猪肝、蛋黄、黄豆、胡萝卜。只要不偏食和消化吸收功能没有问题，一般正常饮食情况下都不会缺乏的。

怎么看精子质量好不好

　　精子质量好于不好要去医院做个详细的精液常规检查才会知道，精子质量差包括少精，弱精，死精，有畸形精子，精液不液化等都属于精子质量下降。精子好坏是如何检测的：

　　一、精液的颜色：正常的精液是乳白色的，或者是存在淡黄色，这些都是正常的，但是如果男性的精液长期的发黄，或者是出现红色，则是精液的质量受到了严重的影响，会影响生育的。

　　二、精液的数量：对于精液的数量是影响生育的一个重要指标，如果男性经常的手淫或者是性生活过于导致的精液较少的情况，则不需要过于的担心，一般不会对于生育产生影响，但是对于经常手淫的习惯一定要及早的去戒除，性生活要保持规律。

　　三、精液的形态：正常的精液是液态的，但是很多男性存在精子不液化的情况，这就会导致精子的运动受到限制，则会影响精子与卵子的结合，则会影响生育。

　　四、精子的液化时间：在正常的情况下，精子在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变成液体，这就是精子液化。如果男性射出的精子在30分钟后仍不液化属于异常的现象，应该引起注意，会限制精子的运动能力，影响生育。