怎样判断自己的精子活力低怎么办

　　当发现自己的精子活力低时，是需要尽快了解精子活力不足的原因的，但目前可以用来判断男性精子活力不足的方法并不多。那么怎样判断自己的精子活力低?还有，自己的精子活力低怎么办?下面我们就来看下问题的答案吧。

怎样判断自己的精子活力低

　　精子活力要通过化验精液常规来判定，一般a级精子加b级精子活力在50%以上就为正常，您这种情况如果精子活力低，以要找出原因，根据病因对症治疗。平时也有良好的生活和饮食习惯，作息规律不要熬夜，饮食上搭配合理均衡营养，不穿紧身内衣，不泡热水澡。精子活性的检测，在临床上可以通过精液常规检查、判断。正常精子的活力，根据活性不同分为四个等级，分别是A级、B级、C级、D级，A级精子活性最强，D级通常是不活动的精子。正常精液的精子活性较好，A级活性的精子所占的比例较高，通常A级加B级活性的精子数量如果能达到32%，说明精子活力是正常的。

　　一般判断精子活力，主要是到当地医院做一个精液质量检查，如果如果检查精液质量在40%以下，这种情况就属于禁止以下，如果占40%以上的话，这种情况是属于正常的，一般是不会影响生育，如果精液质量有问题，可以配合生精胶囊等药物配合服用。精液的黏度。判断精子的活力是否正常，也可以通过精液的年度来观察，如果发现精液看起来比较稀，并没有什么年度，可能是前列腺液太多精子太少所引起的，但是男性也不能排除前列腺方面出现的问题，这种情况需要到医院接受检查，才能进一步的判断。

自己的精子活力低怎么办

　　补钙：精子活力低的男人一定要重视补钙，平时的食物应注意多选择那些补钙效果好的，比如说虾皮被称作钙库，牛奶、排骨汤等含有的钙都是比较丰富的，要在平时多吃，在做排骨汤的时候要记得放点醋进去。

　　多补充精氨酸：精氨酸对于男性精子活力的影响也是比较大的，海参、山药和泥鳅以及豆类等都是我们生活中比较常见的含有较多精氨酸的食物，在平日里男性患者不妨常吃。

　　多补锌：其实锌在男人的性能力上、精子质量上都有着重要的作用，假如男性体内缺锌的话，不仅容易出现精子活力低的现象，性功能也可能会有所欠缺，因此，补锌很重要，贝类是含锌较丰富的，其中以牡蛎最多。

　　多补充维生素：各种维生素对于男人的生育能力都是很重要的，很多男人在平时不爱吃水果蔬菜，结果导致体内维生素不足，造成精子活力低下，所以应注意多补充，比如苹果、橙、梨和草莓等。

　　多补充蛋白质：在生成精液的原材料当中，蛋白质也占有一定的比例，所以多补充蛋白质对于精子活力的提高也是很有帮助的，含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡鸭肉、猪瘦肉等等。