提升精子质量的食品有什么

　　对于男性朋友来说，提升精子的质量是非常重要的一件事情，如果男性体内的精子质量出现异常，对于男性的身体是有一定的影响的，而且在提升精子的质量时，最好用饮食的方式，因为饮食对于身体的副作用会少，那么提升精子质量的食品有什么?

提升精子质量的食品有什么？

　　提高精液质量的药物相对较多，主要包括中成药和西药。中医主要是中国几千年的总结。经方制成的中药产品便于口服。例如经典药物生精胶囊、麒麟丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等。西医比较简单，主要是通过抗氧化药物和改善血液微循环的药物，如最常用的左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等。因此，对于精子质量下降的患者，建议使用常规药物进行一到两个生精周期。

　　精子的成活率代表着精子的质量，如果精子成活率低，就会很影生育。精子成活率低说明与卵子结合的几率就少，因此会影响生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率85～90%，抗精子抗体的产生：抗精子抗体是男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，导致精子成活率低。

　　提高精子质量的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。 但是光吃这些蔬菜对精子保健的效果还不是很好。日常补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对精子保健室比较好的，一般精子病症的病人主要服用育之缘口嚼片补充精子保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以有效促进生精功能，提高精子活力和缩短精子液化时间。

哪些因素影响男性生育呢？

　　化学污染：我们所处的环境里的空气、水以及泥土中，含有不少可能会影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的部分药物，都对精子构成威胁。热辐射：也是造成精子质量下降的重要原因。睾丸产生精子的适宜温度为35.5℃～36℃，比正常体温低1～1.2℃。如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑那浴、热水洗澡、高温作业、长久穿紧身裤等致睾丸温度过热的因素都是有害的。

　　电磁波：对精子杀伤毫不留情，而且让人防不胜防。随着电子、电器的普及使用，诸如电子计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯、大哥大、激光照排、以及密集的无线电发射装置等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却在悄悄地损坏着人体生育细胞。嗜烟酗酒：人们研究发现，每天吸烟30支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加，同样酗酒也会引起精子形态的改变。

　　性病泛滥：这是生物因素对人类生殖的危害。已知多数性传播疾病不仅造成生殖糸统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育。核辐射杀精：核辐射对睾丸来说，破坏性特强。因为睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一。低剂量也足以使精子质量显著下降而丧失生育能力，甚至可造成暂时性无精子。