男性精子质量差吃什么食物好

　　现在男性想要知道精子质量的健康状态，可以去医院取精进行检测，检测的报告会显示出精子的质量是否出现问题。如果检查结果发现精子质量下降的话，就必须要及时进行调理。那么，我们一起来看看，男性精子质量差吃什么食物好?

男性精子质量差吃什么食物好

　　1. 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

　　2. 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　3. 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

精子密度低有怀上的吗

　　1、精子密度低怀孕会有困难，每次男子排精后，有活力的精子应该在百分之七十以上，如果低于包分之五十的话就是异常，这种叫做精子活力低下。有可能是长期的禁欲，生殖器的感染，精索静脉曲张等问题，所以要去医院查明。

　　2、精子密度低也有怀上的，有的是因为长时间不锻炼身体造成的，精子密度低是怕不好怀孕的。如果已经怀孕了的话是可以生的，一般是精子活力低或精子畸形率高是怕怀孕后胚胎发育不好的，但如果是密度低是不要紧的。

　　在饮食方面多加注意，提高精子质量需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性精子质量提升。精子液化时间正常维持的必要物质，缺少会导致男性精子质量和精子活力下降。建议男性在生活中多加补充上述营养，提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，一般2到3个月可以很好改善精子质量。