维生素e可以提高精子质量吗

　　生活中很多男性都不注重身体的调理的，等到出现问题才急急忙忙去医院检查治疗，其中精子质量是常见的，除了必要的检查之外，平时也可以吃一些对生精补精有用的食物，那么维生素e可以提高精子质量吗?快来了解吧。

维生素e可以提高精子质量吗

　　维生素e是可以提高精子质量的，维生素e具有软化动脉血管，促进血液循环的作用，同时还具有抗氧化作用。服用后可以促进睾丸血液循环，增加睾丸组织供氧量，以促进精子正常生成，所以是可以在医师指导下适量服用维生素e的。另外除了维生素e可以提高精子质量，锌元素也可以提高精子质量，因为锌元素是精子生成的必备元素，所以平时也可以在医师指导下适当补充锌元素。

　　维生素E是一种脂溶性维生素，是体内良好的抗氧化剂。它的作用在于提高精子生长的内环境，可以提高精子的数量和活力，与微量元素晒联用，可以治疗畸形精子症，改善精子的质量。天然维生素E对人类生殖能力有提高作用，被认为是生殖系统最基本的抗氧化物质。在男性不育中的用法是100mg口服，每天2次到3次，1个月为一周期。

　　维生素e一般是可以提高精子活力的，对精子的质量有一定的帮助，平时在饮食中可以多吃些富含精氨酸丰富的食物，多吃一些动物的内脏，多做一些户外的运动，都是能够提高精子生育的能力，对男性的帮助都是非常有益的。

男人补什么提升精子

　　1、蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、矿物质与微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　3、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　4、富含胆固醇的食物：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。