精子不活跃吃什么好

　　当我们身体出现一些异常情况，有一些情况下可以选择不服用药物，而是可以通过吃一些食物对自己的身体进行补充。有些男性在发现自己的精子不活跃之后，就想知道通过吃什么可以对自己出现的这种情况进行调理。那么，提高精子的方法有什么?精子不活跃吃什么好?

精子不活跃吃什么好

　　这种情况属于是精子质量不是特别好，会影响怀孕。你可以服用补肾益精的药物，比如生精片，或者是服用中草药进行调节。建议戒烟戒酒，不要长时间坐着，不要做桑拿，不要穿紧身的内衣和裤子，适当的体育锻炼增强体质，可以适当的多吃补肾的食物。可以多吃富含锌的食物。精子不动率过高，考虑是精子活力较差。需要积极治疗了。建议可以补充维生素E胶囊和补充锌剂，中药方面可以吃补肾益精方剂治疗。

　　想要提高精子的活动率就要从日常的饮食开始做起，只有饮食健康了才能慢慢的改善。平时多吃水果，蔬菜，肉类，鱼类，蛋类，这些食物对精子都有很大的好处，能够强壮精子。特别是含锌的食物要多吃，比如牡蛎就是不错的选择。抽烟喝酒对精子有很大的影响，长期抽烟和喝酒会降低精子的活动率，另外妻子抽二手烟也会受到影响。长期喝酒的男性百分之70的精子都会出现异常，所以想要提高精子质量就要戒烟戒酒。每天都进行一些运动不仅能提高身体的免疫力，还能够改善精子的质量。但是要注意不要做激烈的运动，特别是骑马，骑车这些运动，平时可以进行慢跑。

　　精子率是指在排精后1小时内，有活力精子应在40-50%以上，则称为正常的精子活动率正常。若有活力精子低于40%为异常，称精子活动率低下，也称弱精症。 精子率是指在排精后1小时内，有活力精子应在40-50%以上，则称为正常的精子活动率正常。若有活力精子低于40%为异常，称精子活动率低下，也称弱精症。 精子不动率为百分之九十七是异常的，百分之五十是正常的。意见建议：平常多注意卫生，饮食以清淡有营养的为主，加强身体锻炼，增强抵抗力，保证充足的睡眠，不熬夜，多吃鱼虾牛奶等食品，保持心情愉快。

提高精子的方法有什么

　　要提高精子的活力，首先要明确精子活力差的病因是什么。常见的引起弱精症的病因有精索静脉曲张，睾丸附睾的炎症，体内睾酮水平不足，遗传的因素，同时不良的生活习惯也是造成弱精症常见的原因。因此，要提高精子的活力，一方面也要针对病因治疗;另外一方面，要建立一个良好的生活习惯，包括：戒烟戒酒，不要熬夜，加强锻炼，多吃一些蔬菜水果，海鲜，另外也可以服用一些药物来进行调理。

　　丢弃手中的香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少夜间排尿。夜间排尿有利于精子的产生。吃水果蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。