提高精子质量吃什么水果

　　榴莲被誉为水果之王，但是有很多人讨厌它的味道，也有很多人喜欢它的独特味道。榴莲其实它的营养价值比较高，而且也有抗癌的作用。榴莲对于提高精子质量也有非常好的作用。提高精子质量吃什么水果?

提高精子质量吃什么水果

　　提高精子质量可以配合中药生精胶囊或者五子衍宗丸等中药配合服用， 平时饮食上多注意，多吃富含锌的植物类食物也可以提高精子质量，主要有豆类花生，小米，萝卜大白菜菠菜西红柿草莓樱桃香蕉，猕猴桃等蔬菜水果，还有黄豆核桃，腰果松子等各类谷类坚果，瘦肉牛肉鱼类蛋类鱼虾动物肝脏豆类的，叶酸含量也很高，动物类食物最佳。

　　依靠饮食来提高精子的质量那机率是非常小的,弱精子症时,精子无力前行,难以穿过子宫颈管,子宫腔,直达输卵管与卵子结合,因而造成生育能力低下.导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.

吃什么可以提高精子活力和质量

　　吃的食物对于提高精子活力和质量效果并不是很突出，不过可以当作是日常辅助的方式。可以多吃一些维生素e丰富的食物，同时也可以多吃一些微量元素比较丰富的食物，都有助于改善精子活力和质量的。在日常生活中可以多吃一些猪肝、猪肾、鸡杂、牛杂、鸡蛋、香菇、牛肉、花生、西红柿等等都会有一定的帮助的，另外还需要特别注意在日常生活中要去除一些不良的生活习惯，不能够抽烟喝酒，同时不要让小腹部处于长时间的高温状态，尽量避免熬夜，否则这些不良因素也会导致精子质量下降。在没有去除这些不良因素之前，吃食物是很难有明显效果的。

　　①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能.

　　②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等.

　　③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等.

　　④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.

　　⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退.