30多岁的女人痛经是什么原因

　　对于痛经，大部分的女性都是深有体会的。每个人的体质不一样，痛经程度也是不一样的。如果痛经过于剧烈的话，那么建议到医院进行检查，找出病因，然后治疗。那么，30多岁的女人痛经是什么原因呢?下面我们一起来看一下吧。

30多岁的女人痛经是什么原因

　　月经对于女性来说都不陌生，正常情况下月经每个月都会来临一次。在经期有很多人的身体会出现一些不适的症状，比如会出现痛经的情况。妇女因为月经来的时间已经很长了，痛经的现象比较少，那30多岁妇女痛经是什么原因?

　　30岁的妇女出现了痛经，原因肯定是没注意保暖所导致。经期的保暖工作十分重要，如果没做好保暖工作的话很容易导致经期出现着凉的情况。经期着凉对身体影响程度很大，容易引起痛经这个现象。

　　如果30岁的妇女在经期情绪不好的话，也会导致痛经的情况出现。30岁的时候工作会比较忙碌，而且妇女在家庭这方面也需要用心，这样就会导致压力特别大，从而影响到她的心情，导致痛经的情况加重。想要避免这种情况出现一定要注意保持愉悦的心情。

　　在经期饮食不当也会导致妇女出现痛经的情况。进入经期后要注意饮食的清淡营养，还需要注意不要吃一些过于生冷和辛辣刺激的食物，如果妇女在经期没注意这些问题的话，也会导致痛经的情况出现，而且痛经的症状会加重。

女人痛经吃什么好

　　痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。再者，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

　　女人痛经吃什么最好?

　　痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，下面是女性经期应该多吃的食物。

　　1、含镁丰富的食物

　　有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

　　2、活血行气的食物

　　香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

　　注意：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。