经期痛经煲什么汤好喝

　　痛经是有些女性经常会发生的事，一到月经期就会疼痛难忍，一般我们缓解痛经可以喝一些红糖水暖暖子宫，当然也可以喝一些汤，但是这种汤需要一些温性食材，适合经期吃的，不然会加重痛经，那么，经期痛经煲什么汤好喝呢?

经期痛经煲什么汤好喝

　　女性在月经期，身体的免疫能力会下降，若不注意常容易患病。所以此时，应加强营养，以提高身体机能。此期间尽量要喝一些，含有高蛋白质丰富的汤类最好，比如乌鸡汤，排骨汤，鱼汤，鲍鱼汤，猪蹄汤等等。

　　1、乌鸡汤。将乌鸡与适量的红枣生姜一起熬煮。鸡肉变得软烂后便可以呈出食用。经期常喝乌鸡汤可以有效的缓解痛经症状。乌鸡红枣可以补气血，生姜可以驱寒。

　　2、红糖黑枣姜汤。将三种材料放入沸水中熬煮三十分钟即可食用。生姜可以驱寒，黑枣具有补血健脾的功效，红糖可以活血化瘀，还有镇痛的功效。长期服用，对血液循环和手脚冰凉都有好处。

　　3、红枣桂圆汤。在熬煮的时候可以加入山药或者红豆，煮到所有的材料都软烂为止。长期食用不仅对痛经有所缓解，还可以补血益气。

　　经期女性在增加营养汤水类食物的同时，还要做好保暖工作，因为此期间受到寒凉刺激，常常会引起感冒发烧。尤其是处于春秋多风季节或寒冷冬季外出时，建议应带口罩围巾等保暖物品。并且出门前最好喝些热的汤汤水水，这可保证身体暖和，能够较好的抵御寒凉刺激。

　　此期间还要注重休息，不能熬夜。充足的休息能够较好的维持身体机能健康。而有些女性，在此期间常会出现痛经，这时还可以用温热水袋适量的热敷缓解痛经，并且此期间要避免做过多的家务劳动，休息好才可以减少经期不适。

痛经可以用当归煲汤喝吗

　　痛经似乎是女性都会经历的一件事情，痛经影响着女性的正常生活，还会伤害到身体健康。当归是一种补气补血活血化瘀的药材。所以女性出现月经量少或者痛经等症状的时候，可以用当归煲汤来滋补身体。但是女性在月经期间最好是不要喝这种汤，因为这个时候会导致月经增多，或者是经期变长等等。所以要喝当归汤，一定要避开月经期间，可以在月经结束两三天后开始喝。

　　痛经也是可以煲汤喝的，痛经大部分是由于原发性痛经导致，可能跟体内的激素水平有一定的关系。平时不要情绪激动，规律生活，不要吃辣的刺激性的食物。平时可以做排骨煲汤或者是喝乌鸡桂圆汤，这些都有助于补血和调理月经。

　　喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。