痛经血下不来怎么办

　　痛经是女性在月经前或者是月经期间发生的一种现象，痛经对于女性的身体伤害非常大，所以女性在月经期间一定要保证充足的睡眠，禁止一些剧烈的运动，对于痛经都会有很好的缓解作用，那么痛经血下不来怎么办?

痛经血下不来怎么办？

　　痛经时，经血下不来，有时也可能是因为保暖不足，子宫内膜炎或子宫内膜异位等引起的症状。如果月经颜色发黑就可能是因为气滞血淤，经血淤积时间太长所导致的现象。而且月经发黑是明显的月经不调，需要及时调理。患者日常可以多喝红糖水，少吃冰冷刺激的食物，严重时需及时就医治疗。也可在月经来潮前几天服用益母草颗粒或调经活血片来预防。

　　患者也要避免腹部着凉，应经常进食温热的食物，特别是在月经来潮前和经期时更应进食热食或热汤。同时也应注意休养和保暖，必要时还可以到中医院进行调理。同时患者也要保持心情愉快,避免刺激和情绪波动。如果在月经期出现下腹发胀，腰酸，轻度腹泻，疲倦以及情绪不稳定等现象,都是正常的,不必太紧张。

　　还有体质虚弱者还应注意改进营养状态，可以适量参加劳动，但不能太劳累。日常也要喝一些热的红糖姜水，同样可以起到良好的效果。因为红糖温和，有温补的作用,可以疏通筋脉,帮助月经尽快排出来。痛经时，也可以用热水袋热敷小腹，也能缓解不适症状。患者还可适量吃些有酸味的食物，因为酸味食品有助缓解疼痛。还要注意荤素搭配，避免缺铁。而且在行经期间，也要加热身体，以促进血液流动。只要坚持，患者很快便能重拾欢颜。

月经期间吃什么有利于经血排出？

　　一般情况下月经期间尽量不要用药，身体本身有调节的作用，子宫内膜脱落后，机体会分泌前列腺素，能让子宫收缩，促进经血的排出。但是如果一些女性经期过长，或者是月经量比较多，可以在经前期或者是月经的初期食用一些活血化瘀的药物，促进瘀血的排出，例如益母草颗粒、生化汤丸等等之类的中成药，但具体要什么时候使用或者是食用的量是多少，应该在专业医生的指导下进行服用，不能盲目乱用药，以免加重月经过多或者是出现月经淋漓不尽的症状。

　　月经期间由于身体比较虚弱，女性应该避免进食冷饮或者是麻辣火锅、烧烤等食物，饮食上要保持清淡、易消化，以热菜或者是粥、面为主，这样可以保证月经周期以及经量的正常，同时避免相关疾病的发生。 红豆粥。女性在月经期间，可以吃些红豆粥。红豆具有暖宫补血功效，所以此期间可以熬些红豆粥和或者是红豆汤，以及吃些红豆沙的小点心等。这类食物既能够补血养颜，同时也有助于经血排出。

　　姜丝红糖水。中医认为，红糖味甘而温补，能护肝，补血，活血，通瘀，具有温暖身体，补益气血，增加血液循环，所以，此时喝些姜丝红糖水，可以使生理期的经血排出较为顺畅。猪血。猪血又名血豆腐，是动物血制品。其是较好的补血食物，并且猪血中所含有的铁元素较高，且是较容易被人体所吸收的血红素铁。女性经期适量的吃些猪血，能够预防因经期血量过多，而出现脾虚和失血。同时猪血含有清理肠胃作用，能排除体内毒素，所以也会促使经血更好被排出体外。