什么睡姿可以缓解痛经

　　痛经是指女性在月经期间出现小腹坠痛，腰间酸痛等情况，在严重时，甚至会引起恶心、呕吐、发烧等，所以痛经期间一定要注意保暖，注意饮食。那么，什么睡姿可以缓解痛经，还有引起痛经的原因是什么?

什么睡姿可以缓解痛经

　　我们只知道大姨妈来了要注意保暖，注意饮食等，但你却可能忽略了睡姿，很多女性由于痛经会在睡觉时缩成一团，以为这样可以减轻疼痛，没想到却是一个大大的错误。痛经什么睡姿可以缓解?

　　毋庸置疑，这是众所周知的事情，我们都知道右侧睡是最佳的睡眠姿势，而且侧着睡也能减少经血往外漏的现象，但是有人会说，左侧睡也是侧着呀，为什么偏偏要右侧睡。主要还是内脏压迫问题，右侧睡不会压迫到心脏，而心脏是身体血液流通的必经之地，这里畅通了，其他自然也会得到正常的运转。

　　当然，想要姨妈善待你，你也要善待姨妈，不要吃姨妈不喜欢的食物如生冷、辛辣物，此期间还要注意保暖，不要让腹部和下半身受凉，姨妈痛的时候可以采用热敷法或喝一些暖饮如姜糖茶等。总之，身体是自己的，要好好保养。

痛经的原因

　　痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。痛经是什么引起的?

　　痛经的原因有以下几点：

　　1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经;

　　2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

　　3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经;

　　4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重;

　　5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感;

　　6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经;

　　7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经;

　　8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生;

　　9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经;

　　10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。