卵巢功能下降怎么办吃些什么保健品

　　卵巢功能下降对于女性来说是十分严重的一个问题，因为卵巢功能会直接影响到女性的月经，如果一个女性的月经不正常的话，不仅会影响到怀孕，还会影响内分泌，那么卵巢功能下降怎么办?

卵巢功能下降怎么办？

　　卵巢是每一个正常女性都有的器官，也是女性体内特别重要的器官。女性的很多种身体机能都离不开卵巢，如果卵巢的功能下降，就会导致女性的身体健康出现一系列的问题。因此女性要积极的调理自己的卵巢功能，那卵巢功能下降怎么办?

　　1.药物调理

　　可以引起女性卵巢功能下降的因素非常的复杂，比如多囊卵巢、妇科炎症、内分泌失调、贫血等等。要想有效的调理卵巢功能，就要积极的查明病因，根据具体疾病原因，针对性的用药治疗。只有针对性的药用治疗，才能让卵巢功能更快的恢复。

　　2.饮食调理

　　在药物调理的同时，也可以在饮食上做一些努力。平时是可以吃一些孕酮含量和维生素e高的食物，都有助于卵巢功能尽早恢复正常。比如坚果类的食物，榛子、核桃、巴旦木、开心果等，还有豆腐、豆浆、豆腐干等黄豆食物，这些食物对女性的卵巢都很好，可以提高女性的卵巢功能，让女性的卵巢更健康。

　　3.注意情绪

　　女性的卵巢功能如何和情绪也是有很大关系的，如果女性情绪波动比较大，卵巢功能就会受到影响。因此女性要注意自己的情绪，不能大悲大喜，不能太过激动。

卵巢早衰食疗方法

　　雌激素降低会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，容易造成卵巢早衰，使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象，不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多，其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过量，对人体同样也会造成伤害。因此，应该选用具有双向调节功能的食物。

　　1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

　　2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

　　4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

　　5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

　　6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

　　7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

　　8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。