备孕如何提高卵巢功能

　　在准备怀孕前最好抽出两三个月的时间来备孕，在备孕期间要多补充叶酸，而且还要吃一些含有丰富维生素的食物，这样可以调节身体的健康，那么备孕如何提高卵巢功能?

备孕如何提高卵巢功能？

　　卵巢是女性比较重要的一个器官，主要是负责软细胞的形成，如果卵巢功能在逐渐的减退，那么女性的怀孕能力也会相应的下降，女性不关注平时的饮食健康，日常生活习惯，都会降低卵巢的功能，下面让我们一起来了解一下，卵巢功能不好如何怀孕呢，备孕阶段要注意什么好呢。

　　1、卵巢功能不好的患者，在备孕的时候要格外注重自己的饮食营养问题，多吃一些可以促进卵巢功能的食物，平时生活当中可以多吃一些豆制品，这样可以刺激孕酮的分泌，也能够促进雌性激素的形成，比如说可以适当的喝一些豆浆，吃一些豆腐等等，对怀孕都会有一定的帮助作用。

　　2、其次卵巢功能不好的人群，不容易形成优势的软泡，所以必须要通过促排的方法，来促进卵泡的生长，那么这就需要女性要定期的打促排针，吃促排药，并且要定期的监测卵泡的大小，这样才可以生长出优势的卵泡，为怀孕提供良好的基础。

　　3、在平时的生活当中建议女性要格外注重生活当中的小细节，因为很多不良的饮食习惯，生活习惯，都是导致女性不孕的主要因素，所以建议女性在平时生活当中要杜绝吃辛辣油腻的食物，杜绝吃麻辣烫，你见的食物，因为这些食物都很容易造成女性的内分泌失调，对女性的生理健康十分不利。

　　综上所述，就是对于卵巢功能不好如何怀孕做出的解答，特殊的人群需要特殊的来对待，所以一定要采用合理的方法来进行调节，平时也可以注重自己的饮食调养，通过饮食调养的方法来保证自己的身体健康，避免药物给身体带来的负面影响，所以说女性一定要养成好的生活习惯才行。

提高卵巢功能有哪些小方法？

　　卵巢对于女人来说，那绝对是一个相当重要的器官，那可是直接关系到能不能生孩子的。但有些女性因为不良的生活习惯，或者是自身出了某些疾病，导致卵巢功能降低，从而影响到了生育能力。你知道提高卵巢功能有哪些方法吗?

　　卵巢关乎着女人的健康与美丽，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。想要延缓衰老，呵护健康，赶紧趁着年轻的时候保养好卵巢。女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。

　　1、多服食维生素C和维生素E

　　如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。

　　2、多吃高钙的食物

　　多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。

　　3、生活规律

　　注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

　　日常保护卵巢的小运动

　　1、取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。此对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。

　　2、取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。此动作预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。

　　3、取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒，左右各一次，反复几次练习。此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。

　　提高卵巢功能有哪些小方法?其实只要女性的身体素质过关的话，卵巢的功能肯定是正常的，而这一点却很难达到，因为现在的人大多数都是亚健康状态。因此为了提高卵巢的功能，女性一定要做到早睡早起，避免熬夜，保持良好的生活习惯。