不动精子率60%正常吗

　　我们都知道精子的存活率对于夫妻间被孕具有十分重要的意义，其中精子的质量高低在一定程度上直接影响着孩子的生长发育。因此，精子除了数量上尽可能多还要质量高，但生活中有些人会出现精子率少于60%的情况。那么不动精子率60%正常吗?该怎么补充精子质量?

不动精子率60%正常吗?

　　精子活率是不正常的，正常的精子活率是在60以上，如果低于60的话，就属于是成活率太低，精子活率可能会直接的影响到正常的生育能力，精子的成活率低很危险，一定要及时的进行调理，可以到正规的医院进行精液常规的检查，根据检查的结果，选择合适的方法来治疗。

　　实际上，如果男性的精子活力只有60甚至更低的话，是可以自然怀孕成功的，但是成功的几率很低。如果一个男性的精子比较健康的话，那么精子的活率会达到70%以上的水平，这样的男性自然怀孕成功的几率很大。正常情况下，男性的精子活率应该在60%以上，若是一个男性的精子活率只有50%，这是不正常的，在医学上将之称为弱精症，患上了弱精症的男性是不容易受孕的。

　　男性精子活力一般分为四级，a级表示精子活动极好,呈快速直线前向运动;b级表示精子活动很好,直线向前运动;c级表示精子活动力一般，只向前曲线活动d级表示精子不能活动;精子活力低还是可以怀孕的，可以服用一些改善精子活力比较全面的养精三宝组合，再注意饮食，吃各种蔬菜，豆制品，牡蛎，瘦肉等食物，坚持饮食保健结合，注意锻炼身体，不久坐，不熬夜，不吃辛辣油腻食物，很快精子活力就可以恢复了。

该怎么补充精子质量?

　　1、蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。3、矿物质与微量元素

　　高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　4、富含性激素的食物

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　5、富含钙质的食物

　　含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　6、富含胆固醇的食物

　　适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　7、富含镁的食物

　　含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　精子对于男性万分重要，所以各位男人可以根据上文不动精子多少为正常和男人怎么补精子质量进行参考，从而学会怎么护理自己的身体和保证精子的质量。另外在平时的饮食中可以多食用一些补充雄性激素的食物等。希望都可以有一个健康的身体。