|
一个好的精子和一个好的卵子结合，可以形成一个好的受精卵，因此很多夫妇在要孩子的时候都会去医院检查一下身体，以确定自己是否可以怀孕。但是有些男性在检查时会出现精子密度低的情况，这是怎么回事呢，精子密度低需要注意什么，还有精子密度低吃什么? 精子密度低要注意什么1、释放压力心理状态。心理压力过大也对男性精子的成才有不良影响。因此男士应做些能让自身释放压力的事儿，如溜达、冼澡等，随后再享有夫妻生活。 2、戒烟戒酒。资料显示，抽烟是精子密度降低的最关键要素，因而戒烟戒酒刻不容缓。 3、多参加锻炼。科学研究说明，男士人体过多肥胖症，会造成腹股处的溫度上升，影响男性精子的成才，可能会导致男性不孕不育。 4、少去桑拿浴、蒸汽淋浴室。高溫蒸浴立即损害男性精子，还抑止男性精子转化成。 精子密度低吃什么人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 优质蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 补充维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。 矿物质特微量元素： 性激素食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 含镁物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 补钙：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。 补锌：精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，提高精子活力的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。 麻雀：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 羊肾：提高精子活力的食物羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 |