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抵抗力下降的原因

2020-07-07 13:59:40出处:PCbaby作者:佚名

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  抵抗力下降对人体是有很多危害的,首先会影响到人的身体健康,其次也会容易生病。所以发现自己抵抗力下降,一定要及时的治疗。那么,抵抗力下降的原因有哪些呢?还有孕期抵抗力差老抽筋怎么办?下面一起来了解下这方面的知识吧。

抵抗力下降的原因

  免疫力下降的原因有机体自身免疫性的疾病,比如有恶性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎,这些都会破坏机体的自身免疫,导致免疫力下降。再就是有的吃饭不是很好,导致机体的能量减低,这个时候免疫力也会下降。再就是平常如果缺乏运动,机体的细胞出于一种休眠的状态,也会导致免疫力下降。要想增强免疫力,首先要治疗原发的疾病,再就是多加进行运动锻炼,提高机体的一些能力。再就是多吃一些含有蛋白类食物高的食物,都能够提高的机体免疫力。还可以口服一些增强免疫力的药物,比如小孩子吃的乳铁蛋白,还有一些胸腺肽等,匹多莫德口服液,这些都能够提高孩子的抵抗力。

  人体的免疫力下降,往往表现为疲劳,而且不容易缓解,以及容易感冒,乏力和各种炎症等。它也是身体亚健康的一种表现形式。

  使人体免疫力下降的主要原因如下几种:

  1、在于日常的生活习惯以及饮食习惯等,包括熬夜,吸烟,饮酒,肥胖,久坐不动的生活方式。

  2、人的精神情绪方面的焦虑,紧张,失眠等都有关系。

  因此,提高免疫力,要做到吃好睡好,要生活规律,不要熬夜,要保持健康的生活习惯。

孕期抵抗力差老抽筋怎么办

  1.补钙

  孕妇每天大约需补钙800-1200毫克,尤其是当自己有缺钙症状时。妊娠中晚期由于胎儿发育等原因,对钙质的需求量比孕早期更大。孕妈可通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质。补钙的另一关键是要增加自身吸收钙的能力,阳光能够帮助皮肤生成维生素D,促进钙质吸收,孕妇日间应当多晒太阳。

  2.运动

  散步、游泳或孕妇瑜伽等运动能够帮助锻炼腿部肌肉,缓解腿部压力,但在运动的过程中以身体舒适为尺度。平时要注意避免长时间的站立或行走,让腿部肌肉能够得到放松。

  3.睡姿调整

  入睡后,不要长期维持一个睡姿,最好能经常更换,以侧卧位为最佳。

  4.饮食均衡

  不可食用过多的肉类,以免碳水化合物消化受阻,造成电解质紊乱。各种类型的食物都应当吃一些,特别是蔬菜水果。

  5.保暖

  日间穿着在保暖的基础上选择舒适、方便、有弹性的衣物;入睡时,一定要注意腿脚部的保暖工作,冬天最好是穿上厚袜子入睡。

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