抵抗力下降怎么办

　　经历了新冠疫情，公众都对抵抗力有了更高的重视，免疫力是人体最好的医生，因此提供抵抗力是非常重要的，那么，如果随着年龄增长或者一些疾病因素，抵抗力下降怎么办呢?如果增强抵抗力呢?下面小编来解答一下吧。

抵抗力下降怎么办

　　抵抗力下降的时候，1、要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力。2、注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等，蛋白质可以合成抗体，增强人体的免疫力。3、也可以寻求中医的帮助，让老中医给把脉、看看舌苔，给予四君子汤调节人体的脾胃功能、增强体质、增强抵抗力。

　　通常在人体抵抗力下降时，也可以吃中药进行调理，还可以吃西药进行补充，另外也可以通过食疗进行治疗。中药增强免疫力的药物有冬虫夏草、黄芩、黄芪、红景天、丹参、红花、阿胶，都可以起到补气、补血、补肾，从而提高人体免疫力的作用效果。另外可以吃一定的西药来调节免疫力，可以吃维生素和多种微量元素的复合制剂，如善存片、21金维他等等，都具有提高抵抗力，增加免疫力的作用效果。在食疗中也可以吃海鲜类鱼、虾、蟹的精肉，牛肉、羊肉的瘦肉，还可以多吃含蛋白质高的食物，例如鸡蛋，多喝牛奶，都能够增强抵抗力。

怎么增强体抗力

　　提高机体抵抗力首先就是通过作息和饮食等方式进行提高。人体的免疫力提高需要营养成分，所以一定要保证合理的饮食。饮食充足、膳食均衡，能够为提高机体免疫力打下基础。另外，要保证充足的睡眠，充足的睡眠对免疫力的提高有非常重要的作用。此外，患者要积极的运动，运动能够显著提高机体的免疫力。

　　大多数健康的患者，如果平时免疫力低下，经过以上的饮食、运动和充足的睡眠、保证良好的心情，都能起到非常好的提高免疫力的作用。另外，也可以采取药物的方式进行增强免疫力，比如临床常用的胸腺肽或者转移因子等，都能够提高机体免疫力。但都是在免疫力明显低下的情况之下，用以上非药物方式没见好转时，才给予应用。对于常规增强抵抗力，还是建议非药物治疗。