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抵抗力下降怎么办

2020-06-30 15:29:37出处:PCbaby作者:佚名

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  经历了新冠疫情,公众都对抵抗力有了更高的重视,免疫力是人体最好的医生,因此提供抵抗力是非常重要的,那么,如果随着年龄增长或者一些疾病因素,抵抗力下降怎么办呢?如果增强抵抗力呢?下面小编来解答一下吧。

抵抗力下降怎么办

  抵抗力下降的时候,1、要放松心情,让自己从长期繁重的工作当中解脱出来,去补充睡眠,让身体恢复体力。2、注意营养补充,多补充新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。要注意补充优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等,蛋白质可以合成抗体,增强人体的免疫力。3、也可以寻求中医的帮助,让老中医给把脉、看看舌苔,给予四君子汤调节人体的脾胃功能、增强体质、增强抵抗力。

  通常在人体抵抗力下降时,也可以吃中药进行调理,还可以吃西药进行补充,另外也可以通过食疗进行治疗。中药增强免疫力的药物有冬虫夏草、黄芩、黄芪、红景天、丹参、红花、阿胶,都可以起到补气、补血、补肾,从而提高人体免疫力的作用效果。另外可以吃一定的西药来调节免疫力,可以吃维生素和多种微量元素的复合制剂,如善存片、21金维他等等,都具有提高抵抗力,增加免疫力的作用效果。在食疗中也可以吃海鲜类鱼、虾、蟹的精肉,牛肉、羊肉的瘦肉,还可以多吃含蛋白质高的食物,例如鸡蛋,多喝牛奶,都能够增强抵抗力。

怎么增强体抗力

  提高机体抵抗力首先就是通过作息和饮食等方式进行提高。人体的免疫力提高需要营养成分,所以一定要保证合理的饮食。饮食充足、膳食均衡,能够为提高机体免疫力打下基础。另外,要保证充足的睡眠,充足的睡眠对免疫力的提高有非常重要的作用。此外,患者要积极的运动,运动能够显著提高机体的免疫力。

  大多数健康的患者,如果平时免疫力低下,经过以上的饮食、运动和充足的睡眠、保证良好的心情,都能起到非常好的提高免疫力的作用。另外,也可以采取药物的方式进行增强免疫力,比如临床常用的胸腺肽或者转移因子等,都能够提高机体免疫力。但都是在免疫力明显低下的情况之下,用以上非药物方式没见好转时,才给予应用。对于常规增强抵抗力,还是建议非药物治疗。

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