免疫力差吃什么可以增强抵抗力

　　每个人的体质有所不同，有的人身强体壮，而有一部分体质较差，每逢换季，总会出现感冒、发烧的情况，令人十分不解。因为免疫力差导致自己不断生病，时间久了体质也变得越来越差。食补，可以帮我们有效地调理身体。那么，免疫力差吃什么可以增强抵抗力呢?下面，小编为大家说道说道。

免疫力差吃什么可以增强抵抗力

　　在增强免疫力这方面，相信很多的妈妈都会查询一些相关的信息和资料。主要的目的就是能够让自己的孩子提高免疫力，不再经常生病。那么今天就由小编来具体的说一下，免疫力低吃什么好?

　　1、大蒜

　　不要认为幼小的孩子是无法食用大蒜的，其实六个月以上的宝宝就可以来食用。研究表明，大蒜中的大蒜素具有很强的杀菌效果，如果每天吃一到两瓣儿的蒜，这能够有效的发挥，大蒜抗病的功效。并且大蒜素能够有效的杀死感冒的病毒。

　　2、灵芝

　　大家都知道灵芝是很好的补品，灵芝中的多糖体能够有效的抗癌;灵芝中的锗元素，能够有效的加快新陈代谢。

　　3、蘑菇

　　经常吃蘑菇，能够有效的提高白血球的抗感染免疫力。在日常生活当中，家长们可以给宝宝做蘑菇汤，也可以用蘑菇来炖鸡，也可以用蘑菇炒肉丝儿等等。但是在食用之前，最好先用开水烫一下蘑菇，祛除掉本身的那些有害物质。

免疫力低有什么症状

　　免疫力对人体的重要性毋庸置疑，但是人们却很少关心自身的免疫力。大部分人认为只有孩子、老人和孕妇等人群才会免疫力低下，而自已是没问题的。但这个观点是错误的，当你出现了下面小编介绍的些症状，就代表你的免疫力下降了。

　　1、经常觉得疲惫，对工作和学习总是提不起劲，体力变差，没做多少事就觉得累了，但却没发现疾病，只要休息一阵就可恢复精神。但坚持不了几天就又疲惫了，如此反反复复。

　　2、经常感冒，天气稍有变化便会感冒。

　　3、伤口不易好，不小心受伤后，伤口会红肿，伤口痊愈要拖得比较久，而且同样的伤要比其他人好的慢。

　　4、肠胃经常不适，和朋友到外面吃饭，其他人都没事，但你却拉肚子。

　　如果大家发现自己出现了以上的症状，那就是自身的免疫以低下了，这时大家也不要过于紧张，只要及时采取一些措施，尽快提升自己的免疫力就好了。