孕妇中期厌食怎么办

　　孕妇在怀孕之后，家庭就会把孕妇好好保护起来，也会经常给孕妇准备一些补身体的食物。但有些孕妇到了怀孕中期时会出现厌食的情况，这种情况不止家里人担心，孕妇自己也很担心，但实在是没有胃口，担心影响胎儿的生长发育。那么孕妇不能吃哪些食物?孕妇中期厌食怎么办?

孕妇中期厌食怎么办

　　孕妇不爱吃饭的情况可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。所以建议到医院消化内科检查微量元素和看有无异常疾病。可以服用维生素b6治疗。同时用酵母片促进食欲。

　　孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致.轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，还会感觉好一些。

　　多摄取醣类、少量多餐，最好每天吃6次饭，坐下或平躺以舒缓心情，准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。

　　饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　很多孕妇自从怀孕后总是躺在床上不经常活动，这也是造成厌食的一个原因，不消耗怎么有胃口。因此，可以适当多活动一下，尤其是餐后，可以让老公陪着多去散散步，多参加户外活动，吃完饭后一定要注意，休息一下然后去散步，不要立刻平躺睡觉，避免胃酸逆流。

孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。

　　增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：忌酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　忌吃过多的糖，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。忌吃腌制食品，这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。忌含咖啡因的食品，咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。