孕期水肿吃什么消肿最快

　　我们女性在怀孕期间会发生很大的变化，有的女性脸上都长满了黑斑，蝴蝶斑这很难消除，还有一些女性怀孕后身体会浮肿，浮肿现象严重的都走不了路，这会影响到孕妇的生活质量，那么怀孕期间水肿吃什么消肿最快呢?

孕期水肿吃什么消肿最快？

　　孕期水肿是孕妈妈们孕期比较常见的一种现象，水肿往往会让孕妈妈们浑身浮肿，行动不便，孕妈妈们对此非常苦恼。那么，孕期水肿吃什么消肿最快呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

　　一、摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　二、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　　四、摄取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

　　以上便是小编为大家介绍的关于孕期水肿吃什么消肿的一些内容，希望对大家有所帮助哦。在这里，小编建议孕妈妈们不要吃太咸的食物，也不要喝太多水。尽量吃一些排毒利尿的食物，还有，抽空去锻炼锻炼身体，增强体质。

孕妇消除水肿的小技巧

　　1、脚要垫高

　　平时工作生活中，只要是坐着的时候，要把脚稍稍垫高一些，这样有利于腿部的静脉血回流到心脏。休息躺着时，在脚下面放一个枕头，也是为了使血液更容易回流到心脏，比较容易消除浮肿。

　　2、鞋袜适当

　　就不要再穿高跟鞋和瘦腿袜了。要在平时穿大小合适的平底鞋，鞋底要舒服好穿，穿透气性好的袜子，或者是孕妇专用袜，这样有助于减轻脚上的压力，预防脚部水肿。

　　孕妇消除水肿的小技巧

　　3、左侧卧位睡觉

　　很多观点都提出，孕妇肚子大了之后，要尽量采取左侧躺着的姿势睡觉。这是为了有利于子宫转到正常位置，使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，也是保证对胎盘、胎儿的血液供应。孕妇每天卧床休息最好在9~10小时，中午最好能有1小时的午睡。

　　4、晚上泡脚

　　热水泡脚可以加强血液循环，特别是最近冬天，泡脚还能驱除寒冷，消除疲劳，晚上泡脚后如果再进行一些按摩，去除水肿的效果会更好。

　　5、经常散步

　　孕妇身体变得笨重后，也会变得懒散起来。但是还是要经常散散步，在走路时借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺畅地返回心脏，特别是饭后散步对于预防附中还是很有效果的。

　　6、睡前按摩

　　腿上和脚上是最容易产生水肿的部位。睡觉前，可由准爸爸帮忙按摩，由下往上，这样有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜，很多男士手劲儿较大，准爸爸要和准妈妈做好沟通，舒适的按摩也有助于孕妇的睡眠。

　　7、孕妇体操

　　做一些简单的孕妇体操，踏步抬腿运动能帮助减轻水肿现象。但是准妈妈们在做体操的时候也适可而止，不能过量运动，也不能运动幅度过大。有时上上楼梯，运动锻炼一下腿部肌肉也可以。

　　8、清淡饮食

　　多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，低盐饮食。减少重口味调料的摄入，有助于帮助孕妇减轻心血管系统的压力，预防缓解孕期的水肿和脂肪的堆积。

　　以上就是小编对于孕妇吃什么利尿消肿最快这一问题的有关资料整理。对于利尿消肿，蒲公英是有这样的效果的所以小编还是推荐给孕妇要使用中医的方式，对于治疗自己的疾病有着很重要的帮助，这种方式是对于孕妇危害最小的。小编祝妈妈们好孕!