孕妇孕期必备的零食

　　怀孕期间虽然出现很多不适，但是也会出现特别馋的情况，有的人想吃酸的，还有的想吃辣的，还有的想吃一些奇奇怪怪的东西，所以我们通常都会备一些零食在身边，那么孕妇孕期必备的零食都有哪些呢?

孕妇孕期必备的零食？

　　准妈妈在怀孕期间一定会有各种担心，尤其是面对零食，不吃会馋，吃又害怕对宝宝不好或者会发胖，那么孕妇孕期必备的零食都有哪些呢?只要符合以下条件，就能吃。

　　一、高营养

　　准妈妈所吃的食物不能只考虑自己，还要考虑身体里的胎儿，营养丰富的零食不仅对自己好，对肚子里胎儿也助于他的发育和成长。

　　二、低热量

　　很多准妈妈在怀孕期间会让人自己大吃特吃，甚至包括一些高脂肪食物，逐渐你会发现自己会越来越胖，严重肥胖还会对宝宝的身体造成影响。

　　三、水果易消化食物

　　怀孕期间可以多吃一些水果，水果含有丰富的维生素，能够为身体补充能力，对于胎儿也有着促进营养的作用。那么具体来说有什么零食适合孕妇吃呢，可以看看以下食物，每一种都是营养丰富的食物，非常适合孕妈哦

　　1、葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

　　2、大枣：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

　　3、核桃：核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　4、酸奶：酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

孕期物品清单？

　　1、复合维生素、钙片、铁剂等

　　各种各样的小药片，就算我不让你们吃，你们也会吃的。所以吃就吃吧，也没什么坏处。复合维生素整个孕期都可以吃，注意剂量表的成分含量，一般国内和国外的安全剂量不太相同;钙片一般从怀孕四个月左右开始吃，因为正是孩子骨骼发育的黄金时间;如果孕妇贫血，可以开始补充铁剂;DHA并非必须要吃，如果想吃的话，可以从怀孕七个月开始吃……

　　2、孕期食物

　　这个部分本文就不展开讲了，因为内容很多，不同的地域又存在很大差异。

　　3、孕期衣物

　　如果用一个字来总结——宽，如果用三个字来总结——宽、大、松……我说话直接，大家领会精神就好。怀孕以后，身体的各个部位都会像吹气球一样膨胀起来，所以宽松是最重要的。此外，衣服的透气性要好，质地绵软不刺激。哦，随便说一句，防辐射服不仅没用，而且很丑，就酱。

　　4、孕期内衣裤

　　除了需要满足上述对衣物的总体要求，还有一些细节需要重视。内衣最好可调节，这个只有自己体验过才明白——乳房会随着孕期日益增大，可调节的内衣较为省钱(当然，你也可以选择定期更换);内裤建议选择高腰款，这个六层楼见得比较多，那些小而窄的内裤看着就勒得慌，高腰内裤比较合适，不仅具备一定的保护作用，而且也能减少对膀胱的刺激。

　　5、孕期鞋履

　　自从六层楼上交工资卡之后，就放弃了购买潮鞋的爱好，转而投靠更加实惠美味的麻辣烫和烤面筋。六层楼对鞋子颇有研究，在此建议各位怀孕之后尽量选择运动鞋或者平底鞋，我在门诊看到孕妇穿着漂亮得体的鞋子都会更加温柔一些。今年流行的小白鞋就不错，只是不要再买绿色的Stan Smith了，已经烂大街了……

　　6、床上用品

　　网上有各种各样孕期使用的枕头、抱枕等商品，基本上都会有一些作用，但效果并不是很明显，因为该腰疼的还是腰疼，会肚子痛的依然肚子痛，至于那些睡不着的人，并不会因为换个枕头就能睡着。所以，这些床上用品可以准备，但别抱太大希望。

　　7、书籍资料

　　很多人让六层楼推荐相关读物，事实上，除非我自己写的才会推荐，否则我不会推荐别人的，因为，我哪儿有时间去读别人写的书啊?就算写得很好，我也没读过。要么就看看相关领域的热门图书销量排行榜。哦，对了，如果你还想着胎教的话，那就准备点儿音乐。至于具体风格，你们自己选择就好。