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怀孕后每个女性表现出来的孕期反应都是不一样的，有一些女性喜欢吃一些以前从来不吃的食物，还有一些女性口味变得特别的挑剔，不喜欢吃很多的食物，甚至厌食，这真的是令人抓狂，那么大人厌食吃什么好？ 大人厌食吃什么好【番茄炒豆腐】 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。 【酸菜鲫鱼汤】 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。 【甜酸水蛋】 原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。 做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。 酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。 孕期食欲不振吃什么好如果怀孕期间出现了这种情况，可以吃一些酸性的水果来帮助缓解这种情况，比如说猕猴桃、山楂、苹果，还能够提高女性的食欲，并且在每次吃饭的时候都要少食多餐，不要因为吃得过多而出现这种情况。即使食欲非常的不好，也要少量的吃一些食物，避免身体没有营养。 女性在怀孕初期的时候最容易出现这种情况，最好是多吃一些开胃的水果，补充身体的叶酸，就能够满足胎儿所需要的营养。不要吃太油腻的食物，如果吃得太过油腻也容易造成消化不良，甚至在怀孕期间出现恶心这样的情况。 怀孕的女性可以根据自己的喜好来选择吃一些食物，只要是不伤害到胎儿健康的食物都可以吃。不管怀孕前期后期还是中期，女性都要保证每日一日三餐的营养，在后期比较容易饥饿的时候，可以增加吃饭的次数，但是每餐也不要吃得过多。 |