孕期饮食不规律对胎儿有影响吗

　　怀孕对女性朋友来说是一件很辛苦的事情，因此女性需要很大的勇气。有一些女性朋友在怀孕以后都会特别注意自己的饮食还有作息的时间，但是有的孕妇并没有那么在意，在饮食方面常常是吃一顿不吃一顿。那么，孕期饮食不规律对胎儿有影响吗?　　

孕期饮食不规律对胎儿有影响吗

　　孕妇吃饭不规律去对胎儿是有影响的，怀孕时孕妇对营养的需求有所增加，孕期的饮食应当变得多样，要均衡膳食，根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需要的营养，来避免出现因为营养不良而影响胎儿和妈妈的健康。如果怀孕期间，孕妇营养跟不上的话，胎儿的营养自然也跟不上，要注意及时补充营养。可能危害的话谈不上，但不良影响确实存在，准妈妈们应注意合理的饮食，宝宝才能健康的成长。特别是前三个月要尤其注意。

　　孕妇吃饭需要小心的地方不少，要注意吃新鲜卫生的食物，避免摄入过多的腌制品或是精制甜点，这样可以有效预防孕期当中可能出现的一些如高血压，妊娠期糖尿病之类的并发症。同时，避免进食过多如重金属富集较多的深加工食物，或明确来自污染源产区的有致畸风险的食物。孕妇应该严禁饮酒，包括一些传统认为是补品的酒酿之类含酒精成分的食物，孕妇饮酒可能会造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷之类的疾病。此外，孕妇应警惕有食物中毒风险的食物，比如加热得不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆以及白腰豆等，未煮熟的豆浆，发芽的马铃薯，这些都是不能食用的。　　

备孕期间饮食注意哪些

　　多吃豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;这些都是对大脑发育非常有帮助的。以后的宝宝更聪明可全离不开这些。 含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;有些宝宝生下来没什么食欲和头发枯黄哎掉发。这都和备孕时期没有及时补充锌造成的。到了生下来在补充是很麻烦的。

　　此外，需要补充足量的维生素，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。叶酸并不是怀孕了才吃的，备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。