婴儿睡眠时长怎么计算

　　孩子在出生以后睡眠时间都是比较长的，但是随着孩子的长大，孩子睡眠时间会逐渐变小，正常情况下新生儿的睡眠时间都是在15个小时以上，那么婴儿睡眠时长怎么计算?

婴儿睡眠时长怎么计算

　　很多宝妈喜欢记录宝宝喂养的情况，还有大小便的情况，但对宝宝睡眠情况的记录却不太在意。

　　实际上，睡眠和喂养是密切相关的，宝宝的睡眠情况妈妈一定要了解，这样才能合理地安排宝宝的喂养间隔和睡眠时间。好记性不如烂笔头，现在很多手机APP都可以记录宝宝的睡眠数据，自己记录也可以。

　　这里小编说一下记录的细节问题： 宝宝睡半小时，哭5分钟，又睡了半小时，一共记录睡多久呢? 5-10分钟的不要太纠结，记录睡1小时就好，妈妈可以自己备注哭了5分钟。

　　从几点开始记录?到几点结束呢? 一般建议从宝宝早上第一顿奶后的小睡开始记录，不过宝宝可能第一顿奶的时间不固定，这就需要我们自己固定一个开始的参考时间，比如7点。这样记录到第二天的7点，就是宝宝24小时的睡眠时间了。

　　一般建议记录3天，取个平均值就是宝宝需要的睡眠时间。但如果偏差很大，比如3天的数值是12,13,15的话，建议再记录2天。

　　需要注意的是，已经形成严重睡眠障碍的宝宝，记录得出的睡眠时间通常会比宝宝实际需要的睡眠时间少很多，比如宝宝实际的睡眠需求可能是13个小时，但是记录得出的平均睡眠时间可能只有10小时这时就需要考虑到睡眠障碍对宝宝睡眠的影响因素。

如何判断宝宝有睡眠障碍

　　如果宝宝有以下的表现，可以理解为宝宝有睡眠障碍：

　　习惯被哄睡，包括摇睡、抱睡、奶睡、推着睡、必须听白噪音入睡、必须含奶嘴入睡等;

　　无法有稳定的入睡时间; 入睡变得越来越困难;

　　夜醒频繁;

　　渐渐失去接觉的能力(小睡周期中的浅睡期醒来却无法自己再次入睡)，一次睡眠时间只能达到30-40分钟; 宝宝的睡眠时间非常不规律。

　　小编接触过的极端案例中，有半夜醒来七八次不断需要被奶睡的宝宝，这样的情况宝宝的睡眠质量是极其不好的，对宝宝身体和大脑的发育都有极不利的影响。