新生婴儿睡眠时间该怎么调整

　　婴儿在子宫的时候是不分昼夜的，所以他随时都在睡觉，但是出生之后就有了白天和黑夜，有些新生儿依然无法顺从正常的作息时间，可能会出现白天一直睡觉，晚上精神特别好的情况，那么新生婴儿睡眠时间该怎么调整?

新生婴儿睡眠时间该怎么调整

　　一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。

　　其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

　　要让宝宝适应“白天阶段”，不妨试试这个方法：白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

　　如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是挠宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

二十天婴儿睡眠时间

　　二十天的婴儿通常每天要睡十八个小时左右，醒着的时间是比较少的，除了吃奶之外，孩子大部分的时间都是在睡眠中度过的。但是在婴儿们逐渐长大之后，睡眠的时间便会有所减少，但总体上还是要比成年人睡眠时间长一些。

　　婴儿越小的时候，大脑发育的越快，需要的睡觉时间也就更长一些。婴儿睡眠时间的变化，跟大脑发育有很大关系，一岁内的宝宝婴儿，大脑发育非常快，因此睡眠时间也相对长，平均在一天16个小时左右，每个睡眠周期45分钟。甚至一睡觉就是四五个小时以上。这种情况，宝妈也不用担心，属于正常现象。

　　如果婴儿长时间睡觉，一般情况下，家长不需要担心婴儿是否饥饿，很多婴儿长时间不吃不喝，也属于正常的情况。如果20天婴儿的睡眠非常少，也可能是因为缺钙引起的，建议从半个月以后，可以服用维生素d，能促进钙的吸收。