月子水果餐的做法

　　众所周知，吃水果对于人体来说是非常有益的，而且水果能补充身体的营养。我们知道女性在生产完宝宝之后需要坐长达一个多月的月子，而且在坐月子的时候饮食也是有规律的，那么月子水果餐的做法有哪些?不妨跟小编一起阅读下面的文章看看吧。　

月子水果餐的做法

　　第一种方法：配料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。将香蕉切成小块，放入搅拌机中。加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。一般比例是:一大杯香蕉400毫升牛奶。因为香蕉也有甜味，蜂蜜不需要放太多。用搅拌机把它搅拌均匀，再次过滤，放入高脚杯，稍微装饰一下。

　　第二种方法：配料： 1个成熟香蕉，1汤匙糖，2 / 3杯冷牛奶，几粒盐。将切片香蕉放入碗中，用叉子捣碎。加入糖、盐和牛奶。打匀，直到混合物起泡。在安排每月膳食时，家庭必须注意结合新妈妈的体质做出合理的安排，这可能会带来大鱼大肉，但不会混乱。接下来，将详细分析每月一餐的食谱。

　　第三种方法：奶味水果粥。材料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，红枣50克，莲心50克,苹果1个，香蕉2个，牛奶200克,水400克以上，白糖随意。

　　做法： 1、先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。 2、取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。 3、苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。 4、将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。

月子里可以吃什么水果

　　在月子期间，我们吃的水果要以温和性质的水果和具有补血作用的水果为主，我们可以吃榴莲、荔枝、红枣、樱桃、桂圆等等。那么平时也要注意休息，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。那么在坐月子期间要注意不要太过劳累，不要从事重提劳动，避免同房。

　　女性在坐月子的时候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠萝以及奇异果。奇异果其实就是弥猴桃，它的维生素C含量非常高，而且具有解热、利尿以及通乳的功效，非常适合产妇食用。而且经常吃些奇异果的话，还能强化免疫系统。如果是剖腹产的产妇吃奇异果，便能加速伤口的恢复。

　　山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的钙含量很高，能够为产妇补充钙质，并且能够增进食欲以及帮助消化。木瓜具有降压、解毒以及促进乳汁分泌的作用，是女性产后是适合吃的水果之一。