准备怀孕应该注意哪些

　　大多数的情侣在领证之前都会进行婚检的，婚检可以在某种程度上保持优生优育。夫妻在要孩子之前都会调理好自己的身体的，女性在备孕期的时候需要远离辐射大的地方，而且不能熬夜，也不能吃刺激性的食物，准备怀孕应该注意哪些?

准备怀孕应该注意哪些

　　1.在怀孕之前，先做一张排卵期周期表。只有在最好的时段受孕，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵不规律，可以进行及时的调整，这样才能合理的安排受孕的时间。

　　2.备孕的时候要注意婚前检查和孕前咨询，至少三个月开始备孕。孕期需要有意识的脱离有害环境，至少脱离三个月以上再考虑怀孕。不允许做x光检测，备孕和怀孕早期要警惕药物的使用，夫妻双方都应该注意生活规律，坚持锻炼，在精卵状况最好的情况下怀孕。

　　3.一些从事过于劳累工作的女性在备孕期间应该适应降低自己的工作量，让自己的身体保持健康。而且身体荷尔蒙水平被打乱的话，想要怀孕会变得非常麻烦。生活中需要给自己减压，可以练习一下瑜伽，管理自己的体重，不宜过度肥胖。

　　4.坚持运动。准备怀孕的女性应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

刚刚怀孕注意事项

　　1.饮食方面。不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

　　2.刚怀孕一定要及时注意叶酸的补充，叶酸能够有效预防胎儿出生缺陷，此外也要注意铁、锌等矿物质微量元素的摄取。

　　3.适当运动，但不能太过于劳累。准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。

　　4.情感方面。不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。