女生准备怀孕要吃什么

　　女生准备怀孕要吃什么呢?要注意多使用一些新鲜的瓜果蔬菜及高蛋白质的食物。比如说新鲜的鸡鸭鱼肉，高维生素的水果，比如说胡萝卜西红柿苹果葡萄等水果。严禁辛寒冷辣凉的食物。期间应该搭配适量的运动提高产妇的免疫力。不过应该坚持适量原则，不可以过度食用。

女生准备怀孕要吃什么

　　女性怀孕是一个非常重要的阶段，不同的物质有很多，应该多补充维生素及矿物质，可以多吃新鲜的瓜果.蔬菜.丰富的维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。有些孕妇在怀孕的时候喜欢吃酸的，可以适当的吃些西红柿.樱桃.杨梅等新鲜水果，酸性食物可以刺激食欲还可以改善胃肠道不适的症状，孕妇也可以适当的使用粗粮，粗粮中含有淀粉.维生素和蛋白质比如玉米，紫薯，燕麦，红薯和各种豆类，对孕妇的健康都会有好处。其次微量元素也是不可忽视的，很多海产品都含有丰富的微量元素，猪肉.鸡蛋.鱼.虾等物，都是富含铁.钙和碘的食物适合孕妇使用。

　　怀孕以后为了保证宝宝健康发育，孕妇需要更多、更全面的营养物质。所以孕妇的饮食不能局限于单一的食物，应当遵循多样化的原则，每天的饮食中都应当有适量的鱼、肉、蛋、奶、豆、新鲜的蔬菜、水果，适当的坚果类食物。但是，不要进食过于寒凉的食物和辛辣刺激的饮食。

孕早期1~3个月食谱有吃什么

　　怀孕期间一般只要多注意营养的均衡全面，不偏食就可以，一般没有特殊的禁忌，只是怀孕期间不要吃螃蟹烧烤辛辣刺激的食物，因为这些食物很容易出现流产的情况产生，而且还会导致孕妇的身体出现上火的症状，可以多吃一些含钙铁维生素等丰富的食物，预防缺铁性贫血的产生。

　　在怀孕期间需要注意合理的饮食，均衡营养，这样才有利于胎儿的发育，特别是在怀孕初期时属于胎儿大脑发育的关键时期，可以多吃一些坚果类的饮食，食谱没有特别的限制，一般多吃牛奶瘦肉，鱼虾，蔬菜，水果就可以，饮食尽量的多样化，不挑食，不要吃一些刺激生冷食物。孕妇不能吃的十大水果是西瓜、芒果、榴莲、木瓜、桂圆、菠萝、甘蔗、杏、猕猴桃、荔枝。西瓜、甘蔗可引起孕妇血糖升高。芒果、菠萝可导致孕妇皮肤病。榴莲可引起难产。木瓜可引发孕妇宫缩。桂圆、杏可导致孕妇滑胎。猕猴桃、荔枝可导致孕妇流产。所以孕妇不要食用以上的水果，可适当食用其他水果以增加维生素。