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3个月婴儿补钙吃什么好,给宝宝选钙饮食注意什么

2020-05-15 17:47:34出处:PCbaby作者:佚名

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  补钙对于婴儿来说是很重要的,婴儿在出生后的15天后就可以补钙。适当的补钙是对婴儿身体很好的,一般婴儿都是食补作为补钙的方法之一比如给婴儿用虾皮,奶制品,橙子,豆类食品等给婴儿做辅食使用,根据宝宝的口味选择,多尝试。3个月婴儿补钙吃什么好?

3个月婴儿补钙吃什么好

  1、多吃奶制品 最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。

  2、橙子 橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。3、豆类 食品豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。4、海带 海带中不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。5、虾皮 虾皮有“钙库”之称,含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食,补钙效果杠杠的!

给宝宝选钙饮食注意什么

  婴儿补钙是非常重要的,一般的婴儿可以在出生15天后就可以适量的补钙了。其实小的时候是可以适当的使用一些营养品的,例如鱼肝油滴剂,就是一个非常好的选择

  1、钙剂要选择淡奶味 当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好,添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正常喝奶、喝水。因此,给宝宝选钙,应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳,奶味是最适合他们的味道,所以,淡奶味是妈妈的首选,不但让宝贝感受到了妈咪的味道,而且不会对味蕾产生刺激,因此令宝贝更健康。

  2、选择含有维生素D的钙剂 维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少。因此,给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂,有利于宝宝健康生长。另外,通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。

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