月子餐清炖鸡汤的做法

　　依据很多地方的普遍习俗就是，月子期间的妈妈们需要天天使用鸡汤来滋补身体。那么，月子餐清炖鸡汤的做法有哪些?另外，产妇饮食注意事项是什么?下面小编就来为大家分享相关知识。

月子餐清炖鸡汤的做法

　　1、党参黄子炖鸡汤。因为在坐月子的过程中，产妇需要补充足够的气血，减少产后体虚的表现，所以鸡汤的补充是比较有必要的。家长可以准备好党参、枸杞、红枣、母鸡等材料，再放到锅中煮半个小时左右之后，加入清水，然后继续熬制，10到15分钟即可。

　　2、瓜仔鸡汤。主要的材料是丝瓜，土鸡以及生姜等等，将土鸡切成块，放到清水中煮10到15分钟，等到颜色有所变化之后，加生姜等等，继续煮二十分钟左右，这个时候就可以加盐油，也有很美味的味道。

　　3、枸杞炖鸡汤。如果家长觉得鸡汤的做法比较麻烦，那可以准备枸杞、黄酒、土鸡或是乌鸡，将这些材料洗干净，然后放到锅中，煮10到15分钟，有很丰富的营养，能让产妇在产后气血虚弱的症状更快消失，抵抗力更强。

产妇饮食注意事项是什么

　　1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。

　　2、产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)

　　3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

　　4、红肉(猪、牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，蛋一天最多2个。

　　5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

　　不管是鸡汤还是鸽子汤都是为了给产妇下奶的，一般的产妇在月子期间是不会吃油腻的东西，所以吃鸡蛋或者鸽子蛋的人比较多。月子吃鸽子比吃鸡好吗，一般来说鸽子的营养物质比鸡肉要好很多。鸽子的油性是很大的，非常适合给产妇下奶食用。