孕妇维生素e的作用和功效

　　孕妇是需要很多营养要素来进行补充的，怀孕期间注重营养搭配也是非常重要的一件事情，很多新手妈妈们不太了解一些产品的作用和功能，总是听说过但没有深入了解，那么孕妇维生素e的作用和功效是什么?坐月子的饮食原则是什么呢?

孕妇维生素e的作用和功效是什么?

　　维生素e就是用来补充身体所需维生素e的，有助于斑美容的效果。但是孕妇不建议服用的，虽然是补充身体所需维生素e的，但是怀孕期间不建议服用药物。

　　怀孕期间脸上起斑等情况也都是属于正常的，一般妊娠斑在生产以后会有所减轻，慢慢褪去的。

　　孕妇维生素e软胶囊的作用可以补充维生素，改善皮肤粗糙，增强皮肤弹性，维生素E还可以提高免疫力，增强体质，特别是对于初次怀孕的新母亲。

　　天然维生素E是从大豆油、向日葵籽油、棉籽油等富含维生素E的纯天然植物油中提取的，合成维生素E是从石油副产品中提取的。

　　孕妇能吃维生素e，妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。

　　孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。

　　例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。

　　立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

坐月子的饮食原则是什么呢?

　　1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

　　2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

　　3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

　　5、产褥期食物多样、不过量。

　　6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

　　7、科学活动和锻炼，保持健康体重。

　　8、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。