孕妇维生素e一天吃几次

　　女人怀孕后，身体就需要补充足够的营养和能力，保证宝宝的健康长大，其中维生素e就是好多人都在补充的一种元素。为的是可以让自己肚子里的宝宝更加健康。但是好多人对自己每天到底补充多少维生素e是不太清楚的，那么孕妇维生素e一天吃几次?　　

孕妇维生素e一天吃几次

　　1、这个要根据体质遵医嘱。建议在正规医生指导下服用维生素E。

　　2、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

　　3、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。

　　4、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。所以每天服用多少还是要根据自己的身体情况而定。

　　孕妇吃什么水果补充维生素

　　1、樱桃。樱桃，含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素等孕期必需微量元素能够帮助孕妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，宝宝出生后的皮肤是很好的。

　　2、西柚。西柚含有天然叶酸。叶酸不仅仅是对怀孕早期有很大的影响，在女性怀孕期间叶酸的摄入也是不可缺少的。怀孕中期，宝宝成长的速度也越来越快，孕妈妈需要摄取很多的叶酸来供给给肚子里的宝宝。如果孕妈妈叶酸摄取不足，会对宝宝产生很严重的伤害。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　3、西瓜。女性在怀孕期间吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗，还对宝宝的营养供给更加充足。在孕妇怀孕期间多吃水果，可以对孕妇的胃口提升有好的效果。妊娠末期，孕妈妈尝尝会发现自己身体浮肿，血压升高等情况，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对孕妈妈的身体也是有很多好处的。专家建议，肾病患者、孕妇、肠胃不好的人尽量少吃西瓜等水果，常人最好吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。

　　维生素的功效有很多，小孩子也有专门的维生素种类，多种多样，维生素也分很多种，都含有的功效就是提高免疫力，增强抵抗力，老人小孩都有各自专属的维生素种类，所以在合适的时候吃维生素是可以的，但还是需要多吃蔬菜水果来摄入。　　

怀孕初期的饮食原则是怎样的

　　1、在为孕妇准备饮食的时候要注意营养的全面，也就是说无论什么样的美食都要试着品尝一些，这样营养的补充在会更加的全面，才会对自己的健康更加的有帮助。

　　2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

　　怀孕需要我们每个人都特别注意起来，并且怀孕需要注意的事项有许多，并且还有一些原则是孕妇必须要准遵守的，所以我们一定要多学习多积累一些日常的经验是对宝宝最有帮助的。可见学习一些科学方法对宝宝的健康是非常有帮助的。