怀孕没胃口吃什么好

　　怀孕的女人是最辛苦的，要接受辛苦的10月怀胎才能将宝宝生下来，恢复自由的身体。同时，在这10个月中，孕妈妈也要承受并调整好各种的不适，比如胃口差的问题，为了宝宝健康是一定要吃的，那么怀孕没胃口吃什么好?　　

怀孕没胃口吃什么好

　　孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。

　　多食富含蛋白质的食品

　　孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

　　多食海产品

　　为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

　　多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

　　多食谷类食品

　　谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

　　多食蔬菜和水果

　　应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。　　

怀孕初期小腹痛

　　在刚刚知道自己怀孕了，很多人就会发现自己有小腹痛的情况，由于肚子疼的厉害，自己又刚刚怀上了小宝宝，就担心这样是会给自己胎儿带来相应的影响，甚至是有流产的可能。因此要能够清楚怀孕初期小腹痛是怎么回事。

　　怀孕初期感觉自己小腹疼的厉害可能是正常现象，这也是早孕反应之一。主要是怀孕后子宫增大而刺激到骨骼，所以孕妇能够感觉到自己的肚子在疼痛。这种疼痛就跟平常胃痛的情况差不多，如果你曾经胃痛过就对于这类的疼痛不陌生。

　　怀孕初期小腹痛也要考虑是病理原因，并不一定就全部都是正常。比如宫外孕、子宫附件炎等等的疾病是可能会导致人们在怀孕的时候出现了肚子痛的问题，在这种情况下孕妈妈应该要去做个详细的检查，以确定肚子痛出现的原因。在肚子痛的时候也应该要能够懂得分辨，看看自己肚子痛到底是生理现象还是病理现象。