宫高测量方法

　　孕妇们都知道宫高是什么,但是对于有一些人来说他们还不知道宫高是什么?其实学习一些关于怀孕的知识是非常有必要的，尤其是对于女性来说，那么你知道宫高测量方法有哪些吗?如果不清楚，事不宜迟，赶快跟着小编一起阅读下面的文章吧。　　

宫高测量方法

　　手指触摸法：子宫底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易;平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。寻找子宫底时，孕妇排尿后先仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子宫底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子宫底的长度即可。

　　软尺测量法：用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确，其方法是用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。

　　按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋;第二个月末如拳头大;第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指;第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间;第五个月末，在脐下2横指;第六个月末，平脐;第七个月末，在脐上3横指;第八个月末，在脐和剑突之间;第九个月末，宫底最高，在剑突下2横指;第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到八个月末水平。

怀孕可以吃芒果吗

　　孕妇是可以吃芒果的。芒果当中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇自身的抵抗力，所以，对于维护孕期健康有帮助，也有利于宝宝的生长发育。另外，芒果当中还有较多的微生素和矿物质，能够提供一些营养元素，有利于宝宝的生长发育。芒果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，预防孕期的便秘。芒果还有一定的消炎杀菌的作用，女性在出现一些感冒发烧，咳嗽的时候，也可以处于使用芒果来减轻症状。

　　比如火龙果和猕猴桃，火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。猕猴桃营养丰富，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，准妈妈适量吃一些，对自身和胎儿都大有好处，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。