孕妇维生素d缺乏吃什么钙片

　　孕妇在孕期期间缺乏维生素d的情况下，应该多在饮食上补充富含维生素d的食物，适当的轻微散步，并且合理的接受太阳光线的照射，这样对身体也是有一定程度的帮助，但是缺乏维生素d也是可以吃钙片来补充的，所以孕妇维生素d缺乏吃什么钙片?

孕妇维生素d缺乏吃什么钙片

　　在孕早期注意摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸。容易造成胎儿神经管的缺陷。如无脑儿或脊柱裂。并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)。及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量。孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　您可以适当的补充些鱼肝油，多吃虾皮和金枪鱼等含维生素d高的食物，多晒太阳。建议您怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。

　　可以吃迪巧碳酸孕妇钙，含钙量高，当中添加了维生素D，可以促进钙吸收，预防腿抽筋，吃了不上火不便秘，每天两天，就可以满足自身和宝贝的钙需求。

　　在怀孕期间服用迪巧或者是乐力，这两种里面都含有钙和维生素D，目前是效果是很好的。

　　胎儿发育需要大量的钙和磷，孕妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物：如牛奶、豆制品、青菜和水果等，还要多晒太阳。1、健康的孕妇可以照常工作，但不要做剧烈运动。2、孕妇应有一个良好的室内环境，干净通风。3、要勤洗澡勤换内衣，建议淋浴，水温不能高，对胎儿大脑有伤害。4、孕妇不要吸烟，因为这将影响胎儿的发育。

孕妇吃什么钙片补钙效果好

　　孕妇可以吃迪巧补钙，这样效果比较好，补钙一般是建议在怀孕中期，最好定期微量元素检查。根据缺钙严重程度，选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃含钙高的食物，比如虾皮、排骨等。另外孕期建议多吃蔬菜水果，可以补充维生素，预防孕期便秘等情况。怀孕后最好定期产检，看看胎儿发育情况，建议注意睡眠充足，心情舒畅，平时多出去散步，多听听音乐等;注意孕期合理补充叶酸，预防胎儿畸形。

　　只要是国药准字的就可以了，或者孕妇专用钙，可以吃迪巧，补钙效果不错。

　　怀孕前期需要补充叶酸，补充到怀孕后三个月，再补充其它微量元素，比如铁和锌，怀孕五个月以后再补充钙质，宝宝就可以吸收了。

　　孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳 制品等。

　　孕妇出门最好有人陪同，注意不要摔倒，尽量不要让肚子受到挤压，心里不要太过紧张。孕妇补钙的时间是从四个月开始，有的宝妈有缺钙症状的，可能补的早些。钙的选择一般根据自己的情况，如果胃肠道功能好、从来没有胃病的，选碳酸钙即可，因为碳酸钙买起来较容易，市面上较多。但是有的孕妈胃肠道不好，容易胃里不舒服、容易胃酸、容易胃疼，吸收功能有时差些，选枸橼酸钙。枸橼酸钙在市面上不容易买到，但是针对这类孕妈，枸橼酸钙比碳酸钙用起来容易吸收，一般在钙的选择上是这样。