孕16周宫高腹围标准

　　一般测量宫高腹围最好等到怀孕20周的时候再测，因为这个时候的宫高腹围会比较明显一点，更有参考的意义，宫高腹围主要为了生产的时候做参考依据的，有些女性孕16周就测宫高和腹围了，那么孕16周宫高腹围标准是什么呢?

孕16周宫高腹围标准

　　一般16周的时候，孕妇的宫高和腹围不会增加得特别明显，但是也会比基础的宫高腹围高出一些，正常情况下孕16周的子宫高度应该在15~18公分，而腹围的大小应该在75~80公分，在孕16周的时候做检查，只要不超出或者低于这样的正常值太多，就不必太过担心，毕竟在怀孕之前每个人的身材是不一样的，只要正常的补充营养，不要做剧烈的运动，也不要吃太过肥腻的食物就可以了。

　　具体来说，在怀孕16周左右的时候，腹围宫高标准的话基本没有特别实际的标准，因为每个人怀孕的情况也不一样，本身有的人怀孕之前就比较胖，怀孕之后，可能没有多大的变化，而有的人怀孕之前比较瘦，在怀孕后，可能也会比较瘦，所以说具体标准是没有的，可以根据孕前的情况来决定。

　　如果想要自己在家测量宫高和腹围，可以让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次；怀孕28~35周每2周测量一次；36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。

孕16周的注意事项有哪些呢

　　到了孕16周的时候，孕妈对铁的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕妈不及时补充铁的话，就很容易导致缺铁性贫血，这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。此时如果要预防的话，应该食用富含铁的食物和补铁的营养品，这些都是不错的选择，但是最好从食物中摄取铁，可以多吃各种瘦肉，多吃动物的肝脏，多吃鱼类、豆类等食品。

　　怀孕十六周的时候也是要注意补充叶酸的，这个叶酸的补充不是定期的补充完就可以了，如果想为了预防孩子出现畸形，出现唇腭裂的疾病是要及时的补充叶酸的，千万不能少的，这样就会出现大问题了。此时不能长时期的坐车，这样对身体不好的，多注意休息，最好是卧床休息，适当的起来运动就可以了，同时做一些小腹的运动。