怎么自己量宫高和腹围

　　宫高腹围是孕检的必查项目,它可以帮助医生和孕妈妈监控宝宝在宫内发育情况，及时发现胎儿宫内发育迟缓或羊水过多等妊娠异常很多人为了宝宝不会出现发育的异常，会自己在家测量宫高和腹围，但是不准确的使用方法会使结果有一定的偏差。那么怎么自己测量宫高和腹围呢?

怎么自己量宫高和腹围？

　　1、测量宫高的方法：让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28―35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。

　　2、测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做B超等特殊目字检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。

　　3、测腹围的方法：测量平脐部环腰腹部的长度，测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。了解子宫横径大小，对应宫底高度以便了解官腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。

　　孕妇在怀孕期间需要了解宝宝在体内发育的情况。因此需要定期的测量腹围宫高。关于怎么测量腹围宫高，很多孕妇不是很清楚。其实在医院的时候我们可以观察到医生会让自己在检查之前先上厕所。排尿之后平躺在床上。然后从髋骨，测量到子宫底部位置。根据每个月，腹围宫高的情况来判断宝宝是否发育正常。如果有一两个月发育的比较缓慢，那么腹围宫高增长的比率就是比较慢。相应的就可以进行适当的调节。但是需要注意的是，增长速度过快，就证明胎儿发育扩大也是不正常的。

　　自己摸到子宫底之后，用一根家用软皮尺从小肚子中间的那条线，从子宫底的位置开始一直到耻骨用尺子就能测量出是多高，然后用软尺测量腹围，只要用尺子把肚子最突出的一圈包围住，然后看清楚是多少就可以了，但是记住不要勒得太紧。

　　孕妇自己测量宫高和腹围，无非就是为了看看天儿有没有发生胎停或者死胎发育迟缓的情况，但是想要更准确的检查数据还是要做医学检查。　孕妇怀孕后自己不论用什么样的方法来测量宫高和腹围都要定期做体检，自己的测量方法只是一方面，但是想要确定胎儿的健康程度是不是好，还是需要科学的检测手段。

宫高怎么测量？

　　怀孕中期以后子宫明显增大，能在腹部触到胎体，感觉到胎动，也可以听到胎心。大夫通过测量腹围和宫高，来推测孩子在子宫内的发育情况。不同的孕周，腹围和宫高是不一样的。宫高的测量一般是耻骨联合上沿，经过腹部到子宫底的高度。受孕妇胖瘦的影响，这是间接的推断。看孩子的发育情况要结合B超，有时候孕妇特别胖，宫高可能挺高，但孩子不一定太大。产前检查测量子宫长度(宫高)，可动态的观察胎儿发育情况，估计妊娠月份，胎儿生长发育是否同妊娠月份相符等。子宫长度是从子宫底到耻骨联合上缘的距离，可用软尺测量。也可以用手测量子宫底高度，在耻骨联合上几横指，或脐上、脐下、剑突下几横指。例如，妊娠20周末，手测子宫底高度在脐下一横指，尺测子宫长度在15.3—21.4cm。

　　一般来说，测量宫高的办法有很多，我们第一建议的是手指测量法，这个办法比较实用，在家也可以进行。首先要保证是在孕妇排完小便之后进行，最好是空腹，所以最佳的时间段是早上起床之后，第二，我们可以提前学习，用最快的方法找到耻骨，之后在肚皮上触摸，反复摩擦，找到子宫的位置，这时候我们明显能感受到自己的子宫在动，这时候，我们找到子宫底的位置，丈量耻骨与其之间的距离，就可以算出宫高，在所有的动作中，孕妇最好保持在一个平躺的状态即可。

　　手指触摸法：子宫底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易;平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。寻找子宫底时，孕妇排尿后先仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子宫底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子宫底的长度即可。